每天什么时候跑步最减肥啊？要跑多久？简单的拉伸运动有哪些呢?

如题所述

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第1个回答 2019-07-17

下午三点到五点之间跑个四十分钟左右，，长时间的运动,身体里不堆积乳酸的运动,短时间大重量的运动叫做无氧运动,比如三十斤的哑铃我举起十次就举不起来了,而我只用了半分钟,当然这根本起不到减肥的目的,但是对肌肉的增长是很有帮助的.另外黄昏跑步是最好的,早上跑步害处很多这里不多解释.谢谢,希望采纳.

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