骨骼闭合能长高吗

Question

如题所述

Answer 1

只要采取科学的增高标准，仍然有可能在3到8厘米的增长范围内实现身高的提升。然而，避免服用声称促进增高的药物是至关重要的，因为这些药物可能带来未知的副作用。相反，应当专注于通过科学的锻炼和饮食来实现自然的身高增长。
1. 了解生长截止年龄：男性通常在25岁停止身高增长，而女性则在23岁左右。在16至20岁之后，身高增长会显著减慢。
2. 保证充足睡眠：确保有高质量的睡眠，避免熬夜，并且注意夜间腿部可能出现的蹬踏动作，这可能是身高增长的信号。
3. 饮食建议：选择富含钙的牛奶作为饮料，特别是脱脂或低脂牛奶，有助于补钙并可能改善睡眠。推荐食用高蛋白的肉类，同时保持饮食的多样性，避免挑食。
4. 晒太阳：适量的阳光照射有助于骨骼健康，对身高有一定正面影响。
5. 运动：选择跳跃性运动，如篮球，有助于减少关节处物质的消耗，促进夜间骨骼生长。
尽管遗传因素对身高有显著影响，但努力仍然可以改善身高潜力。不应因身高问题感到自卑，而应建立自信，并利用其他优势来平衡。
补充建议：跳绳有利于身高增长，熬夜对健康不利，应增加活动量。但需要注意的是，没有高科技设备能够准确预测一个人能增长多少。
关于促进增高的食品推荐：
- 牛奶：富含蛋白质和钙质，对身高增长极为有利。
- 菠菜：维生素丰富，有助于满足生长发育需求。
- 胡萝卜：含有大量维生素B群和咽酸，对儿童成长有益。
- 柑桔类水果：如橙子、柠檬等，含有丰富的维生素C，每天食用有益。
- 沙丁鱼：蛋白质含量高，其他富含蛋白质和钙磷的食物，如鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松，也有助于身高增长。