花生油和菜籽油哪个更利于身体健康？

Question

如题所述

Answer 1

花生油更利于健康。
花生油中含有人体所必需的几种氨基酸，所以营养价值很高；花生油中又有单元不饱和脂肪，可以预防心脏病又能帮助除去有害的低密度脂蛋白。
而菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。并且，菜籽油中含有少量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。
最后，人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂。菜籽油的胆固醇少，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。中医理论认为，菜油味甘、辛、性温，可润燥杀虫、散火丹、消肿毒。

Answer 2

随着我们生活水平的提高，超市中食用油的种类也是越来越多，经常有很多人挑花了眼，因为不知道到底哪种油好哪种不好，其中最常见的要数花生油和菜籽油了，很多人都不知道怎么挑选，花生油和菜籽油哪个更利于身体健康？今天终于明白该如何挑选了！一起来看看吧！

这两种油相信大家都吃过，对于有些味蕾比较敏感的人，用什么油炒菜很容易能分辨出来，其实不同的油香味是不同的，首先来说花生油，花生油是由花生压榨而得的，因此会有浓郁的花生香味，用花生油炒的菜通常会很香，一般制作蛋糕或者糕点都会用花生油。
菜籽油，顾名思义是由菜籽压榨出的食用油，我们可以发现菜籽油非常的清澈，由于菜籽油会有股菜籽的腥味，因此在日常生活中就不怎么吃这种油，而且在菜籽油的产量也比较少，其实花生油与菜籽油这两种食用油对我们身体有着不同的功效，花生油有抗氧化的成分，因此可以延缓衰老，而菜籽油中胆固醇含量比较低，因此菜籽油对胆固醇高的人来说比较适合。
因此在我们的日常生活中，如果有三高的人群，那么比较适合吃菜籽油，而年轻人想要延缓衰老，可以吃花生油是个不错的选择！
以上就是花生油与菜籽油的区别啦！学会了你就可以轻易知道自己需要买什么油了。
你平时家里会吃哪种油呢？关于挑选食用油你有什么建议与想法呢？
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Answer 3

花生油可以帮助人体降低胆固醇、防治高血压、动脉硬化等病症。它的成分中含有维生素E以及锌元素和胆碱，可以提高人体记忆力。花生油中还含有天门冬氨酸，可以很好的帮助人体缓解疲劳。
菜籽油能帮助人体清肝利胆，日常食用菜籽油对脂肪肝，肝炎，胆囊炎，胆结石等肝胆疾病具有较好的辅助治疗作用。菜籽油能凉血排毒，消炎护肤的作用，对烫伤，风疹，湿疹以及多种皮肤瘙痒有一定的治疗功效。菜籽油具有养眼护眼的作用，尤其对老人的眼睛具有很好的保护作用。菜籽油能促进脂肪的分解，有利于人体降低血脂，帮助人体减肥。

Answer 4

不同原料的油，其营养价值不一样，其适合的烹饪方式也不一样。花生油，色泽金黄或褐色，气味浓郁芬芳，有花生的香气。

健康吃法：

最适合炒菜的油，不擅长高温油煎炸。
菜籽油，即菜油，又叫香菜油。色泽金黄或棕黄，有一定的刺激气味。这种气味来源于芥酸，因此可以为高芥酸菜籽油和低芥酸菜籽油。

健康吃法：

适用于日常炒菜等，不适合凉拌。

Answer 5

花生油和菜籽油相比，我认为换了油光柳对于身体健康，因为化妆里面的样价值高，然后对身体很有好处。这是我人患上有的将价值更高，也对身体更利于健康。