祛除膝盖里的寒气的方法:运动但要适量、坚持泡脚一段时间、可以针灸。
1、运动但要适量
中医认为,手脚容易冰冷,麻木等,与气血有很大的关系,身体里的血液循环不畅,血液量不足,则会令膝盖处的血液不能正常循环,也得不到血液的滋养,就容易让膝盖受凉。
而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法,平时可以通过慢跑,瑜伽等等方式来改善血液循环,但一定要注意运动不宜过量,膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。
2、坚持泡脚一段时间
除了运动可以促进血液循环之外,泡脚也是一种很有效的方法,对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚,每次泡约20分钟左右,以身体发热,有微微出汗为宜,坚持泡一段时,可以有效祛寒,祛湿。
3、可以针灸
平时要注意身体的保暖,避免接触生冷水,夏季要少吹空调,做也日常的保养,必要时,可以通过中医的针灸,艾灸等等方式来去除寒气,效果会非常好。
扩展资料
湿气重的症状主要有:
1、头部
如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。每天都会觉得头部昏昏沉沉的,提不起精神,所以我们应该要引起重视的,因为头昏脑涨会严重影响我们的生活工作学习的。
2、皮肤
湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
3、舌头
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。
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