得了抑郁症，如何自我调节心态？？

Question

如题所述

Answer 1

现代的快节奏感，工作的忙碌，情感的瑕丝，人与人的之间的冷漠，已经占据了我们疲惫的心，朋友不妨给自己松松绑，改变自己的心路，那便有出路。
小小建议：
1
多点运动，不要在无味的事情上打发时间。
2
忙碌并不能带给你好的什么，歇下了做做深呼吸，懂的闭目养神，听听激进的音乐
3
多参加社交活动，多与朋友沟通
3
写下自己的一天，宣泄掉自己的不快
4
试着多微笑
5
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、绿色蔬菜多吃糖类
多吃含钙食物
等是天然的对付抑郁的好东西。
6
给自己一个目标，多为自己喝彩
在抑郁症的字典里是找不到“积极”这个词的，朋友你的“自通心理”告诉我你是积极的，你打开了自己的心窗，正沐浴着清晨的那抹阳光。愿，你快乐！

Answer 2

多出去走走,多与人交流自然就好了。上帝关闭了所有的门,留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗,又怎么能看到阳光呢。学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

Answer 3