第1个回答 2020-09-08
改善肌肤的方法很多，给你推荐几个实用的：
（1）多吃猕猴桃和肉皮
没有充足睡觉的现象下，皮肤水分流失。饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食品，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤爱好的食品。
（2）自制玫瑰洗面液
中医讲，玫瑰有活血散淤、改善脸色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，搁置一周后，取其滤液，每天早晚取一勺放在洗脸水中洗脸，长期坚持能使皮肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
（3）补充维生素
维生素C能抑制色素沉着，清除晚睡后皮肤结构中的毒素；维生素E能抵御自由基，使皮肤中的血液明亮干净；维生素A才能改变老化的肤质和黯淡肤色。晚睡后，除了多吃蔬菜和水果，也才能适当补充维生素类药品。
（4）善用中药调养
当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的结果。煲汤时可放在适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有有效地调节内释放、养血结果，每周应喝2-3次。
（5）盐水急救肤色
假如晚睡后发现自己面色憔悴，不敢见人，才能用盐水敷面（这个要依据个人肤质现象，敏感皮肤不建议尝试）：将一小撮盐放在热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，反复几次，也能改善晚睡后的憔悴面容。