高血压病人能运动吗？怎样运动最好？

如题所述

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第1个回答 2021-12-27

高血压患者是可以运动的，并且规律合理的运动对高血压患者是很有用的，刚开始运动的高血压患者，最好是选择低强度、较缓和、易承受的有氧运动，比如快走、慢跑、慢自行车、慢速游泳、瑜伽等。

第2个回答 2021-12-06

高血压病人需要运动的，选择一些舒缓的运动，如太极，散步，慢跑等

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高血压病人可以运动吗 能打乒乓球吗?答：高血压患者首先必须尽快口服降压药，降脂药，阿司匹林把血压降下来，控制平稳后就可以正常工作，运动了。加强体育锻炼能够增强体质，对高血压治疗有重要帮助作用，所以是可以打乒乓球的。

高血压病人能运动吗?科学的运动方式是什么样的?答：一、高血压病人能运动患者坚持运动可以调控血压还可以提高身体心肺功能，并且增强心肌力量，改善脂质代谢和血糖代谢。相对来讲，合理科学的运动对患者的健康是非常有利的，因此高血压患者不仅可以运动，还要坚持运动。但高血压患者要知道并不是所有运动都可以进行，在选择运动项目时要根据自己的身体情况来决定。

高血压病人能运动吗?该如何进行科学的运动?答：高血压患者可以选择慢走，用口呼吸，肯定要运动，可以选择慢跑，跑步动作舒缓的运动一呼一吸一步到位，慢慢走，走后留力，站桩，双脚打开，与肩同宽，用躯干呼吸，深吹慢吸，呼吸的思路是从头到脚和从涌泉穴入地三尺。对于已经患有高血压的患者，如果之前很少进行体育锻炼，那么在开始锻炼前一定要做...

高血压病人何时运动最合适?答：重症高血压患者和有严重并发症时期不要运动。血压高低不能靠自我感觉，只有通过加大测量血压频度才是最准确的办法。近期内血压升高过快时最好暂时停止运动。血压相对稳定的患者，最好在28摄氏度以下的环境中作低强度缓和的运动，如走路、打太极拳、做养生功等。运动要避开气温最高的时间，避免在阳光直射下...

高血压最怕的运动是什么?答：许多高血压患者都认为得了高血压就不能运动。其实高血压患者是可以运动的，只要运动的方式科学、合理。但是一些运动，高血压患者不能做。高血压者不能做这几个运动 1）剧烈的无氧运动高血压最怕剧烈的无氧运动。所谓无氧运动，即肌肉在“缺氧”的情况下开展高速剧烈的运动。比如，肌肉训练、...

运动能降血压吗?高血压病人常做两类运动,血压慢慢就降下去了答：有氧运动顾名思义是氧气充分供应的前提下运动，如散步、骑自行车、快步走、慢跑、跳有氧操和打太极拳等，能提高红细胞携带氧气能力，消耗体内多余热量。高血压患者每天要有30分钟以上的有氧运动，能降低血压水平，降低患者全因死亡率。若需做高强度运动，还需评估心血管情况。对于高血压患者来说，每天...

得了高血压,运动能降血压吗?有哪些运动适合高血压患者?答：对于高血压患者来说，运动是可以帮助稳定血压和降血压的，不过因为血压的影响，高血压患者不能做剧烈运动以及强度较大的运动，对高血压患者来说步行和慢跑是最为适合的运动。经常运动能降血压吗？经常结构化运动的降压效果甚至跟降压药一样有效，所谓结构化运动就是指有目的和目标的运动。也就是我们通常说...

高血压的患者,做什么运动可以缓解高血压?答：高血压患者选择好适合自己的运动，又怎样确定运动强度呢？有种简单的判断方法，就是看运动时的最大心率，国外的一般参考数是220减去年龄，再乘上50%～60%，体质好的人乘的百分数就略多一些，患有高血压的患者最好略偏低一些。我国比较简单的一个估计方法为：170 -年龄=最大运动心率，比如您的年龄是...

高血压患者如何选择哑铃、拉力器等运动?答：以免引起血压急剧增高的情况，对身体健康是明显不利的。建议您现在这种情况要到专业的内科进行降压药物的调换或者是剂量的调整，这种现在血压控制得并不是特别的理想。像哑铃拉力器等运动器械。要选择比较轻的哑铃拉力器也不要选择太硬的。差不多就行。一定要适度锻炼。防止血压急剧升高导致脑出血。

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