第1个回答 2022-06-03
在站桩前要尽量避免接触会使自己精神紧张，兴奋，不愉快的事物，这样心才能够慢慢的平静下来。静如止水的心也是要经过训练的，为什么初学者站不了多久就会心烦意乱，因为心无法镇定下来，精神还没有放松，所以会急躁不安。
精神放松是非常重要的，精神的放松能够让身体不僵硬，让心平静。初学者为什么站不了多久就很累，坚持不下去，就是因为精神无法放松，身体僵硬，心浮气躁那肯定累得快了。
另外精神的放松能够改善很多因为精神因素所造成的疾病。如果情绪长期处于激动，悲伤，忧虑，恐惧等等，都会给身体带来不好的影响，这种影响一般治疗没有多大用处，俗话说心病还得心药医。
精神放松了，身体不僵硬，心也平静了，自然站着轻松自如，越练越舒服，慢慢的忘掉了自己站在那里，这就是忘我的境界，也是道家天人合一的思想境界。
与大自然融为一体，感受大自然的美好，那些激动的，悲伤的，忧虑的，恐惧的负面情绪全都消失了。
留下的只有安详，美好，愉快。所以说精神的放松对于站桩那是太重要了。