白天总是没精神老犯困还乏力
白天总是没精神老犯困还乏力,许多朋友平时总是感觉到很累,不光是在夏天,或许一年四季都有各种各样的理由感到身心俱疲、整日无精打采,下面看看白天总是没精神老犯困还乏力及相关资料。
引起白天嗜睡乏力最常见的原因就是夜间的睡眠不足,包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要,睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会出现日间嗜睡、乏力、无精打采,提不起精神来。
另外,比较常见的原因是抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,很容易疲劳,干什么事情都觉得力不从心、体力不支,总是觉得很困倦,但是躺下之后又往往睡不着,还会有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。除此之外,全身性的慢性疾病也会导致嗜睡、
乏力,比如甲状腺功能异常、某些肝脏疾病以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全、脑供血不足等等,都会引起嗜睡、乏力的情况。所以如果总是感到嗜睡、乏力,应该去医院做相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起的,然后给予相对应的调整和治疗。
白天犯困没有精神,具体原因如下:
1、脑血管疾病:由于各种原因导致脑供血不足,会使人有嗜睡、困倦及无力等症状。因此对于患有高血压病、糖尿病、动脉硬化、高血脂病、血小板增多症等患者,由于血管收缩能力下降、血液黏稠度增加、血流缓慢,便会引起脑供血不足,而出现白天犯困、没有精神,甚至嗜睡的'症状;
2、心脏病:由于心脏病导致全身血液循环障碍,新陈代谢的产物会堆积在神经末梢周围,从而刺激神经末梢,使人产生疲倦感,而表现为白天犯困、没有精神的症状;
3、贫血:青年女性生理期经量多的患者,如果有贫血的情况,血容量便会减少,机体血红蛋白含量会降低,患者便会出现白天犯困、没有精神的症状;
4、肝病:肝病患者一般会有贪睡、无精神,以及皮肤、黏膜黄染的症状;
5、其他:白天犯困、没有精神使人处于亚健康状态,要关注是否有肿瘤疾病的发生。
白天老犯困、没有精神的原因如下:
第一、部分睡眠障碍患者在夜间睡眠质量差、睡眠时间短,出现白天老犯困、没有精神,时间久了会出现记忆力下降;
第二、白天老犯困、没有精神,临床上见于部分患者服用镇静、安眠药后的后遗效应,特别是老年人在治疗睡眠障碍时,晚上吃镇静、安眠药导致第二天白天出现犯困、没有精神,又称宿醉反应,老年睡眠障碍患者建议口服短效的镇静、安眠药;
第三、白天老犯困、没有精神,见于部分有夜间睡眠暂停呼吸综合征的病人,由于夜间睡眠时乏氧导致患者睡眠质量差,同时脑细胞乏氧出现头晕使第二天犯困、没有精神;
第四、白天老犯困、没有精神,临床上还可见于睡颠倒病人,夜间不睡觉,白天出现犯困、没有精神。
另外,推荐午餐后半小时开始午餐休息,午餐时间不能超过1小时。同时要学会管理自己的情绪,保持理智,减少情绪波动的可能性。更重要的是,不要把自己的压力放大,让身体过度疲劳。
膳食方面,要避免钙.钾.钠等微量元素缺乏,要多吃含钙的食物,如牛奶.鱼.海产品及绿叶蔬菜等;荞麦.玉米.红薯.香蕉.葡萄等含钾量较高。
困倦的时候,不妨用双手按摩头上的太阳穴。风池穴等穴位,每次按摩几分钟,能促进大脑血液循环,从而减轻疲劳。还可在医生指导下涂抹一些清凉油。
白天没精神的原因:
白天没精神犯困,那就是表明很有可能人的生理活动能量不足。人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少。
进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,稍微时间长点的话,生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物,由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了,反尔不饿了。
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低,但是原因可能有好多种。
第一种:血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能经常生病,而且没有力气。(去做血检)
第二种:是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道,胆,等等)
第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的,会很瘦弱,而且脾气暴躁(俗称甲亢,建议去医院测试甲状腺)。
第四种:根据你饿起来会受不了,是“烦心的饿”,有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中不多的糖元。
造成越来越重的生理反应。(饿,烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能,胆的作用也很大,即使肝功能正常,胆功能不正常的话,脂肪也不能正常的转化成能量物质,也会导致相同的后果,但是人会发胖,吃不了油腻的东西]
第五种:有可能是肾的问题,营养物质都要经过肾的过滤,肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿。(建议检查肾功能,肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱,皮肤不好,有红疹等,尿液颜色不正常)
第六种: 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器,往往在比较小的损害的时候,它能靠自身的生理反应来调节,来提示。所以当你感觉很不舒适的时候,身体机能已经下降了比较多的程度了,所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。