当人的体液诚呈碱性时，可减少吸菸者对尼古丁的吸收。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可 *** 胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸菸者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
三款清凉解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
制作：
（1）将雪梨去皮、核，切块。
（2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。
功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽菸过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
凉拌白菜胡萝卜丝 原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。
制作：
（1）将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。
（2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。
功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染机率。此菜清爽适口，经常吸菸者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。
番茄鱼鳞汤
原料 ：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。
制作：
（1）将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。
（2）将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。 功效说明：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。 更妙的是，它可以在一定程度上解除香菸中致癌物质对肺的毒害。番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。鱼鳞，过去被视为无用之物，但国外的医学研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。
经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。
解烟毒食物
胡萝卜：减少癌症的发病率。
荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效
大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。
牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。
枇杷：对于因经常吸菸所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
杏仁：可使吸菸者的肺癌发病率大大降低。
在成功的戒了烟以后. 随着时间的延续,彩在肝脏自身排毒功能作用下, 体内的尼古丁残留浓度将会越来越低, 一年以后将跟常人一样. 但由于长期吸菸,肺部的纤维化的自身修复时间要长的多.(具体因人体质而异).你有多长吸菸史? 身体主观感觉怎样? 有何不适症状, 可再说具体些, 也好帮助你有具体些的判断. 药剂可以帮助排出，瑞典研究过。 戒菸茶和重要配方的也可以
这个必须注意蔬菜和水果的补充调理.必要的户外锻炼就可以了.
体内毒素需要长时间的排除，坚持每天喝水，喝柠檬水，吃维生素，排毒养颜之类保健品，还有补品之类。排毒是长久的坚持，并不是一朝一夕的事。
排毒不能心急 你可以利用这个天气 运动大量出汗 同时吃一些促进排毒的食物 不要心急选择一些排毒药物 不好的
快速的话就是吃泻药了。。。。。
润肺养阴，可以用麦冬、沙参、百部、天花粉、生地、玉竹、桑白皮、枇杷叶、生甘草等药物治疗
1：喝醋，醋中的乙酸能与乙醇反应生成乙酸乙脂。2：喝水，喝水加快排泄，使酒精带出体外。3：抽菸，抽菸能加快肝脏代谢，使酒精转化。4：喝纯牛奶，酒精使牛奶中的蛋白质变性，阻挡了胃对酒精的吸收，并且保护了胃黏膜。5：呕吐。
给你一些快速解酒方法：
一、食疗解酒：
1.牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
2.甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒快
3.皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4.白菜醒酒法：将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当冷盘服食，对消除酒碎有一定的作用
5.生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒
6.米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好
7.杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。
8.芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。
9.花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。
10.杮子醒酒法：饮酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
11.茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
12.桔汁醒酒法：酒后出现头晕、头痛、恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒
13.海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。
14.蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并缓解对酒精的吸收
15.萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
16.绿豆醒酒法：取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
17.糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。
18.醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
19.藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。
20.番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
二、药物醒酒
比起食疗解酒，解酒药对于缓解醉酒症状是比较快速的，解酒药是经过以下两个途径来达到醒酒的目的的:一是能迅速分解究竟,使酒精失去功效，或者阻断酒精在胃肠中的吸收,减少酒精进入血液的量,这样自然也可以达到醒酒的目的。但是,不管什么醒酒药物,都是有一定副作用的,不能常吃,尤其对那些经常陪酒或者经常需要应酬的人,更是如此。一般情况下不要吃，因为即使你吃药了，酒精还是进入了体内，对肝脏造成伤害，最好的是不喝，必须要喝的时候，也先用别的方法来醒酒。