第1个回答 2014-08-15
晚饭少吃 三分饱。
然后多运动就好咯。
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
第2个回答 2014-08-15
你有多大呀？首先早上七到九点前要吃早餐，丰富一点，五谷为主，晚上少吃点，特别肉，平时多煲去湿的，适当动动。等，
第3个回答 2014-08-15
可以自己编个健美操在音乐下跳，这个最简单
第4个回答 2014-08-15
说句难听得 不想运动还是别减了 首先是运动 其次是饮食 作息方面也应注意下
第5个回答 2014-08-15
那就可慢，挺胸贴墙站也行，使劲贴墙