为什么很久没有那种一觉醒来神清气爽的感觉了，睡多久都没用，好怀念小时候睡醒的感觉啊。

Question

如题所述

Answer 1

晚上早点睡，睡醒天亮时醒了别赖床，坚持几天就好

Answer 2

睡觉越睡越累？起床感觉烦躁？ 如果是的话。。排除掉你身体没问题。睡姿不正确(即你开始睡觉时候怎么换姿势都不舒服)两个原因外。。就是你需要放松。多做些美好的心理暗示。告诉自己你活得很好。心放开。适当做些运动。如果一直上班。建议请假休息一天两天。睡眠质量不好。专业上说是大脑皮质内神经细胞持续兴奋，之后大脑自身产生了持续抑制......纯手打。求分。