每天坚持跑步一小时会达到瘦身效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍2016年初那时候应该是人生最胖的时候了，将近120斤。因为一次感冒，整个人状态不好，很难受，是我意识到自己应该锻炼了，跑步机买回家一年多了几本就是个摆设，这次下定决心感冒好后要运动起来。刚开始时，跑15分钟我都气喘吁吁，坚持3天后这种现象缓解。一周后，跑30分钟无压力。半个月左右，可以做到跑步机上一个小时不间断的运动。‍‍

Answer 2

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍跑步累计77公里的时候，也才坚持大半个月，大概20天，因为中间是断断续续的跑，有时候下班太迟了就不跑了，这个时候体重稳定在52kg以下，早上醒来，摸着自己的肚子，肚子真的是平的，还处于朦胧中的睡意全无，美滋滋的醒来要照镜子。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

Answer 3

可以的呀，只要能够做到天天坚持下去，减肥瘦身根本就不是问题哦，自己有亲身的体会，对现在的体重很是满意。

Answer 4

确实能够达到一定的瘦身效果，至少也会让自己变得更强壮。

Answer 5

能达到一部分效果，也要控制一下饮食，这样效果会更明显一些。