作者序
前言：一个过敏儿的奋斗史
PART 1 关于过敏，你一定要了解的事
第一章 我有过敏吗？
第一节：我过敏了吗？
第二节：八○%的现代人都已过敏！
第三节：过敏疾病有哪些？
第四节：各种过敏会相互转换
第二章 检测过敏方法大公开
第一节：家族基因检测法
第二节：早期症状自觉法
第三节：常见过敏原检测法
第四节：血液常规检查法
第五节：肾上腺功能检查法
第六节：肠胃道功能检查法
第三章 缓解过敏自救法——不用到医院也能轻松DIY
第一节：轻度过敏自救法——维他命C和生物类黄酮加槲黄素轻松赶走喷嚏和鼻水！
第二节：中度过敏自救法——中药汤剂舒缓呼吸道！
第三节：重度过敏自救法——针灸就能让鼻子过敏、气喘都不见！
第四节：过敏急症——全身性休克自救法——用肾上腺素来救命！
第五节：不同过敏的缓解法大全
第六节：对付过敏的万灵丹——清水断食法(Water Fasting)
PART2 根治过敏，你一定要学会的事
第四章 什么是过敏？
第一节：免疫系统的运作模式
第二节：身体的发炎反应
第三节：你的身体负荷过重了
第五章 为何会过敏？
第一节：遗传到过敏基因
第二节：吃到不对的东西
第三节：生活环境的影响
第四节：压力与自主神经失调
第六章 根治过敏大作战
第一节：摆脱基因的束缚
第二节：根治过敏作战计划
战略一 避开过敏原与污染原
战略二 降低全身过敏总负担︵Allergenic Total Load︶
战略三 减少发炎的可能
战略四 调整[心理神经内分泌免疫系统](Psychoneuroendocrinoimmunology)
结论——陈博士的苦口婆心
附录：案例分享
PART3 陈俊旭博士的防敏绝招实用手册
向过敏说Bye-Bye
一 过敏的五不和五要
什么是“过敏五不”？
什么是“过敏五要”？
二 居家放敏篇
卧室清洁为什么很重要？
过敏患者如何挑选窗帘？
如何把家里的霉菌通通赶走？
如何保持浴室干燥？
晾衣服为什么必须在8小时内干燥？
擦脸用的湿毛巾比马桶还脏？
怎样才知道家里是不是太潮湿？
蚊香、杀虫剂容易诱发过敏？
如何避免住家环境过敏原？
三 环境防敏篇
过敏者如何选择住家？
怎样的房子最通风？
如何降低办公大楼过敏症？
四 生活防敏篇
过敏患者可以运动吗？
注意保暖，可以预防过敏？
逛街逛太久会引发过敏？
五 过敏缓解篇
如何快速缓解过敏性鼻炎或花粉热？
如何快速缓解寒性气喘？
如何预防干眼症？
