现在有很多人的腰部是出现问题的，就比如久坐一族会感到腰酸背痛，坐姿不正确也会导致腰肌损伤，对于现在上班族来说腰部问题是很大的健康隐患，所以有些人会给自己准备护腰带，那么怎么用布做护腰带?快来学学。
1、取出压花器在软皮革上压出圆形图案;
2、用剪刀把圆形修整好;
3、把裁剪好的长形皮革取出来，然后把圆形皮革缝在长形皮革上;
4、在取出一个圆形皮革，叠在前一个皮革上缝合;
5、一个一个的叠加缝合;
6、把做好的腰带系在腰上，很不错吧。
制作腰围的材料一般可选用棉质的帆布，也可以用劳动布或平纹布，将布多层重叠缝在一起。如果是供从事体力劳动时用的，最好是选用皮革制品，它的强度和支撑效果较好。
腰围的制作：后面较宽，前面较窄，这样既可保护腰部，又不妨碍适度弯腰。腰带的宽度可随个子的高矮适当变动，长度尺寸可依身材胖瘦酌情改变。如果一开始用较觅的腰带不适应.可以先从7—8厘米宽的腰带开始戴起，以后逐渐增宽，慢慢适府，经过一段时间用，对再增加到20匣米左右。腰病您者使用的腰围，最好是后侧上缘达肋骨下缘，下缘至骨骶部，以便起到较好的支撑整个腰部的作用。腰带后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为宜。
我们经常看到很多人在锻炼的时候，身上都带有护腰带。那么经常锻炼的人长时间的带护腰带会增加锻炼的效果吗?结果恰好是相反的，由于护腰带勒紧了我们腰部的肉，把它们保护在里面，使之得不到锻炼，因此带护腰带一定要适时适量的带。
重量不是很大时建议不使用腰带。腰带的好处是可以帮你稳定核心创造一个刚性结构，坏处就是它都帮你了你的核心就得不到锻炼，坏越来越差。重量大还是使用皮质的比较好，看性价比，一般都没有问题。
我们在选择腰带的时候都会选择比较宽的，所以总觉得腰带的宽度越宽越好，其实事实并非如此。腰带的宽度一般控制在15cm以内，不要超过，太宽的话容易影响我们身体躯干的正常活动和运动的维度。因此在佩戴的时候只要保证保护住重要的地方就足够了。
人们对于健康的观念总在不断修正，无论是爱美人士还是病人，正确认识和使用护腰带才能让大家既健康，又有美感。