第1个回答 2018-07-30
不抽烟不喝咖啡不喝茶不吃垃圾食品，尽量多吃蔬菜水果，水多喝而且喝温水。其实最好不喝酒，但我喜欢睡前喝一杯放松下。
第2个回答 2018-07-30
如果晚上要加班到深夜，不如早点起来做。当工作量的饱和度or紧急度真的爆表时，建议把工作挪到早上做，五点起床到九点，整整4个小时，比8点奋战至12点效率要高，整个人的头脑和精神状态也更好。
第3个回答 2018-07-30
有条件的多吃点人参红枣阿胶之类的。我每天早饭都会啃几个红枣喝杯蜂蜜水，一周吃几次阿胶。我妈来看我的时候，她每天都会煮一个海参给我吃，然后每天让我喝滋补汤。
第4个回答 2018-07-30
那就第二天迟点起，同样规律，哈哈。不过说正经的，睡前喝杯热牛奶很有必要。或者在九点十点左右先眯会，睡一会，再熬夜，对身体损伤截然不同。
第5个回答 2018-07-30
提神补水喝红茶，咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内b族维生素，反而使人更容易累。
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