中老年人经常失眠吃什么?

如题所述

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第1个回答 2019-02-11

老年性失眠多为神经性,给予营养神经药
建议给予维生素B1+谷维素+七叶安神片各2粒+正天丸1包,每天3次.也可到医院用B1+B12肌肉注射或静点等营养神经药
另外养成良好心态面对,不要过于紧张.劳累.

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中老年人失眠吃什么好答：1)多喝牛奶、糖水、食醋：牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有镇静作用;喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担，饮后静心闭目，不久便会入睡。。2)多吃水果、鲜藕、莲子：...

晚上经常失眠吃什么?答：老年人失眠吃什么好 1、香蕉香蕉作为日常日子中常见的生果之一。人在食用后可以给身体带来许多优点，尤其是在睡觉上，它可以平稳血清素和褪黑激素，此外，它还含有可让肌肉松懈的镁元素，可以平缓人的紧张心情，协助快速的进入睡觉，所以，常常失眠的男性可以常吃些香蕉，一般协助改善其睡觉质量。2、小...

老年人失眠吃什么好?感谢啊,帮帮我答：酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。【用法】空腹食用。【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中...

失眠吃什么好,老年人顽固性失眠挺特别推荐答：1、牛奶：牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一种就是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2、小米：失眠了可多吃小米，因为小米含有色...

老年人失眠吃什么好?答：1、小　米　粥：小米性微寒，有健脾、和胃、助眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。2、柏子仁猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的助眠效果。3、...

老年人失眠吃什么答：老年人失眠可适当食用以下食物：1. 牛奶牛奶中含有色氨酸，有助于大脑放松并产生睡意。因此，老年人失眠时喝一杯温热的牛奶是有助于改善睡眠的。2. 红枣红枣具有补血安神的功效。老年人常食红枣，不仅可以改善睡眠质量，还有助于缓解神经衰弱的症状。3. 蜂蜜蜂蜜中含有的镁、磷、钙等矿物质有助于...

晚上睡眠不好,吃什么可以改善睡眠答：2、核桃：核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高...

老年人失眠吃什么好呢?这样吃可以提高睡眠质量答：老年人随着年龄的增长，出现了失眠、睡不着觉的情况，可以通过饮食来改善老人的睡眠情况，比如常吃有助睡眠的食物，以下几种适合有助常吃有助老人入眠。一、老人吃什么可以提高睡眠质量 1、大枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的...

睡眠不好,经常失眠,常吃哪6种食物,可以缓解失眠症状?答：6、小米小米属于一种比较常见的杂粮，由于这种杂粮中含有很多的营养元素和维生素，因此对于女士产后修复身体，及其身体孱弱的人调养身体等，都具有十分重要的作用。此外，小米还具有安神助眠、缓解疲劳的作用，因此失眠多梦的人可以多吃一些小米粥，可以不错的缓解问题。上边详细介绍了失眠、多梦病人，应该...

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