怎样加强腿部力量？

如题所述

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第1个回答 2019-09-23

不是跑步就可以做到的

要注意加强大腿肌肉的完好无伤
要有时间性的锻炼
还要注意自身的条件
不要做大量对自身不利的运动

在自己锻炼的时候保证好时间

第2个回答 2020-03-23

大腿：做深蹲
根据自己腿部力量分组做
每天坚持
做到力竭
腿部力量增大以后
把一条腿伸直
与地面平行
一条腿做深蹲
最开始可能掌握不好平衡
先扶着桌子或椅子
交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
脚尖抬到最高点再慢慢放下。

第3个回答 2020-05-13

通常情况都是以
跑楼梯和
在沙池里高抬腿、还有蛙跳来增强腿部力量的！！如果有条件的话就蹲一下杠铃，不过蹲杠铃时要主要自身的腿部力量哦，不能一下子加得太重了,不是说加得越重就能快速得把腿部力量练好的，相反可能会适得其反的哦！慢慢适当增加就可以了！！

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