怎么快速瘦手?

为啥我的手很胖,手好难瘦下来,该怎么办啊

第1个回答  2020-09-23
没有办法局部瘦下来的,更别说是手这种地方了,建议最好是锻炼一下,全身瘦了手才会一起瘦
第2个回答  2020-09-23
你好!很高兴回答你的问题
手指的胖瘦与身体整体状况有关
建议平时注意增加运动,控制饮食营养,少今油腻高热量食物,多食新鲜蔬菜。
同时建议你配合上 汉阿娜 之后做下面的运动
1双手用力握紧拳头,再用力伸出,此动作反复做30次。
双手向头部举起,再慢慢放下来,此动作也是反复做30次
把双手放在肘弯平的高度,让手慢慢地垂下来,反复进行这种放松手部的动作30次。
用拇指与食指单侧拉引每根指尖,按摩2秒,记住每根手指6次反复进行30次。
把双手平放在台面上,柔和地向下压,再举起一个手指,尽量举高,此动作也是反复做30次。手背对手背开始摩擦按摩,从手腕至指尖20次。
每天坚持这些动作,就可以让手瘦下去了
第3个回答  2020-09-23
  不要以为瘦手臂是件简单的事情,没有正确的方法真的效果不大,来看看小编给大家介绍的5个快速瘦手臂操吧,绝对是你瘦手臂最正确的选择哦。

  瘦手臂养生运动之双臂互拉
  立正站好,双手垂于身体两侧,腰身挺直。将双手抬举至胸前,双手掌心相向,手指互勾住彼此。利用双臂的力量,将手臂向相反方向拉动,当到达极限时保持该动作30秒,而后缓慢恢复原状。
  养生运动效果:反复练习改动能使手臂得到拉伸,让你的手臂更显纤细,从而达到瘦身目的。
  瘦手臂养生运动之双臂夹击
  

  将双臂向前伸直抬至胸前,尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击,与此同时手掌合拢、十指交错,保持该姿势15秒后,缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至双臂感到酸累。
  养生运动效果:这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实,常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

  瘦手臂养生运动之侧弯腰
  双腿略比肩宽,在挺直腰身后,左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量,将上半身向左侧压,当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状,尔后将身子向右侧压去。
  养生运动效果:这个简单的运动能使你的身体得到锻炼,让你的身体更显优美曲线,常练习能轻松减肥哦。

  瘦手臂养生运动之高举手臂
  立正站好,挺直身子,双手紧握水瓶,将双臂高举过头顶,而后缓慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手缓慢收回,双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。
  养生运动效果:这样能使你的手臂脂肪加速燃烧,以达到瘦手臂效果。

  瘦手臂养生运动之前臂画圈
  将手臂向前伸直抬至胸前,手肘曲起呈90°,手臂与肩膀呈直线,利用手臂的力量,用前臂画圈片刻,再以相反方向画圈,尔后缓慢将手臂向前伸直,反复练习上述动作直至手臂感到酸累。

  养生运动效果:这个前臂画圈动作能使手臂得到充分锻炼,让手臂肌肉变得紧实,从而练就出细臂。
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