第1个回答 2020-04-15
如果是那个位置里面类似骨头痛，那咱俩是一个情况。首先呢，放心，不是大病，休息休息就好了。原因，等其他专家的高见了，我说说自己的分析。
1.新手嘛，一下子强度大了那个位置嫩，受不了，降低强度。
2.热身不充分，跑去做做侧压腿，正压腿，内外侧摆膝。
3.前腿着地太死（就是落地时间长，一震一震的）不正确导致那个位置受力时间长从而受伤，注意前腿着地后快速蹬地完成变为后腿的转换。也可能是前腿着地姿势不对导致的大腿受力不均受伤（如脚掌外沿着地，小腿着地时与地面的角度等等），总之查资料学学正确的姿势。最好看看比赛视频，观察下别人的动作细节，如脚的着地，膝盖的角度，肘的摆动等等