偏头痛是一种很常见的症状，会出现在各个人群中。经常会出现偏头痛有很多的因素，比如说劳累啊或者是精神紧张还有休息不够等等的一些因素。那么如何去调理的呢，下面的这些食疗方法可以有缓解偏头痛的作用和效果哦。
桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。这样的食谱有缓解偏头痛的作用，对于清热解毒养肝有好处，还能缓解头晕头胀的情况，对于改善偏头痛有好处。
疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。
制用法：将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右即成。此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其适合偏头痛发作较频繁的患者使用。这款养生的粥品可以起到理气止痛的作用，对于缓解偏头痛有好处，还可以提高体质。
绿精茶
原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。
制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。此方可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。饮用绿茶可以有舒缓神经的作用，对于缓解偏头痛有好处。
偏头痛怎么办呢，不要怕，选择正确的调理方法效果还是很不错的呢，可以根据自己的体质来选择。上面的这些养生的食疗方法可以起到缓解偏头痛的作用和效果的呢，而且也可以舒缓心情，不妨试试、