我要扣篮！本人19岁 174CM 58KG 双手能抓框。非常热爱篮球，非常渴望扣篮！求高人指导！！诚心求教！

如题所述

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第1个回答 2012-06-15

架梯子？垫板凳？如果你不继续长身体，就只有练弹跳了。。。那得相当刻苦~~~~血和汗。。话说回来，能灌篮不代表球就打的好。浪费体力又容易受伤。。。。骗骗不会打球的还行

第2个回答 2012-06-15

练弹跳吧！

第3个回答 2012-06-15

多练弹跳，先试着去单手冲刺抓取篮筐！一步步来······

第4个回答 2012-06-15

用爆发力腰部前伸手掌用力把力气集中在弹跳上

第5个回答 2012-06-15

可以练习摸高，反复练习摸高是能提高弹跳的，现在十九岁估计最多也只能再长三四厘米，平时如果多参加激烈的比赛对抗，弹跳力和各方面机能夺回有所提高的，不要放过任何对大腿肌肉有加强作用的训练就是了

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