我是晚上易醒类型只要有点响动就醒必须安静才能睡着现在失眠了质量很不好白天很犯困

加上这毛病更不好了，没失眠时我每次9点左右睡到早6-7就醒了睡眠很好日里一天都不疲劳现在一会就疲劳了烦恼我本身就易疲劳因为眼近视眼睛很疲劳我就睡觉缓解现在睡眠不好了眼睛很糟糕都往里凹了很难看唉犯困打不起精神

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第1个回答 2014-04-28

眼睛再疲劳的时候，不要用睡觉缓解，闭上眼，抬头，按摩脖子后面肌肉群。，，至于您说的不能深度睡眠易醒，这需要结合您近段时间的情绪--饮食-工作-情绪才能决定什么。。失眠不仅仅是一个失眠这个词汇所能概括的。。。

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