怎么快速减肥，我是一个15岁的女生

如题所述

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第1个回答 2019-03-18

你才15岁，根本没必要担心自己的体重，如果不是很胖，保持健康最重要。快速减肥都很伤身体的。
一般减肥都是2，3个月才见效，在这段期间你要控制食欲+适量运动
举几个小窍门，1.早饭一定要吃，可以吃一小碗燕麦粥或4到5片土司，记住是或，不能吃太多，否则会胀气
2.午饭把一碗米饭换成半碗，尽量吃素菜。吃东西都得细嚼慢咽，一定要慢~~~~~~~~~
3。运动也要适量，不然会有肌肉。可以在下午5点左右，慢跑2圈，或跳绳500个

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