病情分析： 滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液。年轻人，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血
意见建议：首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动锻炼股四头肌是有效的治疗措施，轻度滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效
追问那麻烦您，那用么办法可以止痛呢，
追答适当休息，抽出积液或积血，注入玻璃酸钠，起保护关节滑膜和减轻疼痛作用。制动、保暖非常重要，其次可以服用抗炎或活血的药物。