第1个回答 2015-01-27
你才19岁。当然是可以瘦下来的啊，骨架大没关系，教你几个减肥小妙招，只要你牢牢记住就一定可以瘦下来的，楼主加油哦。
一、多吃健康减肥食物
对于如何快速减肥不反弹，多吃健康减肥食物是不错的选择。大家都知道祸从口出，那么肥胖也是一样，肥从口入。要想减肥不反弹，就得先从食物入口，譬如，南瓜、冬瓜、萝卜、香菇，除了蔬菜，还有各种水果等。因为这些食物大多数都是含热量低的，促进消化类的食物，这样摄入的卡路里就会比你平实摄入的少，以达减肥效果。
二、游泳
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。如何快速减肥不反弹美国运动心理学专家提出了一种运动，并给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
三、分段做运动
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。不反弹的减肥方法有哪些?如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。要想如何快速减肥不反弹，就要认真做好这些分段运动。
温馨提示：每天一颗塑纤果也是很不错的减肥方法，它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。所以每天只需小小一颗，就可助你实现减肥的大大梦想。你要加油哦。
第2个回答 2015-01-27
一位19岁左右身高150的女孩骨架大的胖子瘦的下来吗?坚持锻炼。适中，身体健康即可。。你那个应该是因为肌肉多而导致的腿粗，一般的运动瘦不下来。不胖呀，可能是骨架的原因显得略微胖点很正常，我165高，还120斤了。我13，身高155，原体重101，后来做仰卧起坐减小肚子，上学骑自行车减小腿，虽说有点累，但是效果还是不错的，一个月下来，现在只有89.6。少吃零食，特别是饼干蛋糕一类的。以前我是一个不折不扣的吃货（现在也是），我妈妈都说我长胖了。以前我很瘦很瘦，有一次1、2年都没有长1斤。现在好久都没有见到我的亲戚，一见面就说我胖了。所以一定不能吃饼干、蛋糕、巧克力这一类热量大的食...。我也骨架大,所以胖了点容易看出来了.. 主要还是胖瘦的要合适,太瘦了,骨架大像个骷髅,毫无美感了.. 觉得自己身上肉肉分配均匀,多的刚刚好就okay啦,没必要那么在乎别人的眼光。够胖了，该减肥了。 每天慢跑半小时，注意饮食很快就瘦了。常言道 心宽体胖，国人的思想中就是有一种胖胖的人应该是那种 性格好，亲和的形象。如果你冷漠，别人不了解你就会以为你是因肥胖而自卑。这些都是别人认识的错误，不关你的事的，性格这种东西本来就天生。 看你的年龄身高，其实 你可以尝试减肥...。太瘦了肯定不好看，如果骨架大再瘦那就是个骨架子，而且也不见得看上去能瘦多少。