尼洋河源头，一片水汪汪的草甸宛如高山牧场，没有繁茂的树木，只有广阔无垠的绿色。沿着河岸向下东行，山势逐渐变得疏朗，稀疏的树林映衬着天空，树叶深绿如黛，增添了别样的韵味。蓝天白云与山顶的积雪相互交融，像是在低声私语，羞涩地藏于青山绿树之后，忽隐忽现。转过弯，这美景依然如故。
对岸的河滩上，矗立着一顶黑色的长方形牧帐，与蒙古族的白色圆帐形成鲜明对比。牧帐前堆着干树枝，生活气息浓厚。一位身着藏族传统服饰的女子，身着黑色藏袍和粉红色衣衫，手提塑料桶，步履轻盈地走向河边取水。藏族与蒙古族的牧帐不仅形状各异，颜色也各有特色，反映了不同民族的文化特色。
尼洋河中流砥柱是一处引人注目的景观，那块巨石如同一方带纽的四方印章，大小约有一幢别墅那么大，屹立在激流的中央。河水猛烈地冲击着它，激起层层浪花，激流涌动。游客们纷纷驻足，惊叹于这自然的壮丽，纷纷拍照留念。对于这块巨石，人们看法各异：有人视其为坚韧的象征，屹立不倒，抵挡惊涛骇浪；也有人认为它阻碍了河流的自然流动，显得有些不识时务。中流砥柱位于川藏路旁的尼洋河中游，峡谷深邃，水流湍急，是尼洋河的一大奇观。传说这块巨石是神佛山的守护神工布地区的工尊德姆修炼时的座椅，增添了神秘的色彩。
雅鲁藏布江支流之一，发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里。