第1个回答 2022-08-06
一、板栗：板栗中蛋白质、氨基酸以及叶酸的含量都比较高，可起到消除疲劳、强筋健骨等作用，对胎儿的发育也是非常好的，但不可与牛肉一同食用，容易引起呕吐等症状。
二、核桃：核桃又被称为“长寿果”，其中不仅含有较为丰富的叶酸和各种微量元素，且不饱和脂肪酸的含量更是高达86%，孕妇吃核桃不仅能起到补肾固肾的作用，同时还有助于增强记忆力，对胎儿的发育也是有帮助的。
三、葡萄：葡萄的营养价值很丰富，其中铁、钙以及磷的含量要远远高于其它水果，孕妇在孕期多吃葡萄不仅能起到补血、改善贫血等目的，对于身体乏累、神经衰弱等也有很好的改善作用。
四、玉米：玉米当中的纤维素含量非常高，不仅有助于消化吸收，同时还可预防便秘。除此之外，玉米种维生素E的含量很高，有利于胎儿大脑发育，所以孕妇可以在孕期多吃玉米。
五、芹菜：芹菜属于高纤维食物，它不仅能有效预防便秘，同时还可起到清火除燥、缓解失眠等作用。若是孕妇在孕期经常出现情绪不好的情况，不妨多吃一些芹菜。
第2个回答 2022-07-10
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西红柿炒鸡蛋
说明：西红柿炒鸡蛋人人会做，但是要做的好吃，难。主要是由几个误区，等会我会详细说。
材料：西红柿，鸡蛋
配料：植物油，盐。注意，西红柿炒鸡蛋不用放鸡精或者味精，因为西红柿炒鸡蛋是吃一个“鲜”字，而西红柿炒鸡蛋的时候就有形成鲜味的物质析出，不需要再放提鲜的味精或者鸡精。这也是做这道菜的时候不放葱姜蒜的原因。
制作方法：
1。西红柿切成块，要大小不一，什么形状无所谓，鸡蛋打开放入碗中，打匀，放入少许的盐。
2。锅内放入适量（炒鸡蛋的时候，油放多少很关键，我的经验是放相当于鸡蛋液的2／3）的油，等油热了的时候，（我后面详细讲如何判断油的温度），倒入鸡蛋液，注意这个时候，鸡蛋液会自然的凝固，不要动，等到这个鸡蛋液都凝固的时候（要小心油干了，造成鸡蛋糊了），用饭铲（也叫炒勺）从鸡蛋的边缘轻轻进入，将鸡蛋翻过来，煎一下，等两面的颜色都呈现金黄的颜色时候，把鸡蛋从锅里取出来（也可以不取，不过等熟练以后再说吧），这个时候锅里面应该还有一些油，把西红柿翻进去，翻炒几下，由于西红柿里面含有大量的水分，会有水份析出，这个时候把炒好的鸡蛋放进去，放入少许盐，翻炒几下，出锅。PS：有人喜欢做的时候，放一些水进去，本人不推荐，其实西红柿里的水份完全够用了，不用放水。还有，现在的西红柿质量不好，炒出来的菜不甜还有些苦味，出锅的时候可以适量放一些白糖。