第1个回答 2007-12-01
引体向上或盘坐双手支撑
第2个回答 2020-07-24
伸直手臂，手拿一块砖头，连续做点腕运动。
第5个回答 2020-04-13
y用手腕举哑铃。
相似回答
怎么简单有效的练手腕力量?答：要练习手腕的力量,办法有很多.比如俯卧撑,俯卧撑在很多人眼中只是一种姿势,其实这是错误的.俯卧撑有很多种而每一种又有练习不同的肌肉,比如拳击运动员一般来说就用拳头练习,如果练习爆发力的话还可以用爆发势俯卧撑的办法,用手撑在地上,双腿伸直蹬住地,身体俯下直至胸口几乎贴近地面,双臂极剧弯曲,而后...