5克左右。
灵芝性平,其内含灵芝多糖、蛋白质、多种氨基酸、多种微量元素等物质,药用价值很高。将干灵芝煮水饮用可有补气安神、增强抵抗力、补肾益气等多种作用,但灵芝毕竟是一味中药,煮水时的用量一次不宜过多,以免对健康不利,一般在5克左右。
2睡前1小时喝最好。
因为灵芝水补气安神的作用较为显著,而很多人在晚上都容易出现失眠的症状,睡前1小时喝灵芝水在帮助人们滋补身体的同时,还能改善患者的失眠状况,能更好地发挥其药效作用。而且在睡前1小时喝灵芝水也有足够的时间排出体内水分,不会加重身体器官的负担。
3建议一天喝两次左右,每次500ml左右。
实际上灵芝煮水并没有具体的服用剂量,但由于灵芝的滋补功能较强,所以也不建议饮用的次数过于频繁,饮用的量也不宜太大,如果长期过量饮用,可能会导致饮用者的身体负担加重,甚至导致心悸、腹痛等症状的发生,所以建议一天喝灵芝水两次左右,每次在500ml左右。
但是如果想要通过喝灵芝水,来改善自身疾病的人群,建议在饮用前咨询医生,遵从医生指导。
4灵芝煮水并没有最佳的搭配方式,不同的人可以根据自己的需求来选择不同的药材与灵芝进行搭配,所取得的效果也各有不同,但会比较推荐以下两种:
灵芝性味甘平,而枸杞的性质跟它一样,枸杞子有保肝、明目、美容养颜等作用,药用价值很高,与灵芝一起搭配煮水,可以帮助调节人体的中枢神经系统,对神经衰弱或者失眠有缓解症状,对身体多个系统都有益处,两者搭配可以发挥更好的滋补效果。
蜂蜜性味甘、平,归肺、脾、大肠经,有润肺止咳、美白养颜、润肠、解毒等众多功效,跟灵芝一起搭配煮水喝,不仅可以跟灵芝的功效一起发挥作用,还可以中和灵芝的苦味,使灵芝水味道更佳。