一支手做引体向上可以么？我试过不行 麻烦解释下原理

Question

如题所述

Answer 1

先练双手引体向上，每组8-10次，至少做三组，如果你能做到的话，那么请加重吧，附在腿上或背在背上，等身体适应了再继续加重，每次加重的量不要大，不超过一点五公斤为宜，等你手臂练得足够强壮的时候你就能秀特牛的单手引体向上了。

注意别伤了手腕
单手做特伤手腕

Answer 2

同意楼上单手做不科学伤手碗，我准备活动要是不充分，双手引体偶尔都会手腕疼。
单手是给外行看的。

Answer 3

牛人 -- 单手引体向上http://dv.ouou.com/play/v_e3a877f125389.html

http://www.baidu.com/s?tn=baidusite&ie=gb2312&bs=%B5%A5%CA%D6%D2%FD%CC%E5%CF%F2%C9%CF%A1%A2&sr=&z=&cl=3&f=8&wd=%B5%A5%CA%D6%D2%FD%CC%E5%CF%F2%C9%CF&ct=0本回答被提问者采纳