99问答网
所有问题
如何运动降三高 都做什么样的运动?每次多次时间,强度达到多少
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2017-07-24
通常有氧运动都是可以帮助三高患者调节三高的,例如跑步、跳绳、游泳、骑行等,但是高血压以及合并其他疾病如冠心病、肾病等疾病的三高患者不建议采用过于激烈的运动,可以选择比较轻缓的如快走、散步、打太极等来代替。
第2个回答 2017-04-02
第3个回答 2012-11-03
漫步走最简单 最有效
第4个回答 2020-03-18
您的浏览器不支持HTML5视频
第5个回答 2020-03-19
您的浏览器不支持HTML5视频
<上一页
1
2
相似回答
运动
能
降三高
吗?
答:
但是三高人群运动是有选择的,如果平时不怎么运动的,最好不要马上选择激烈的运动,
可以选择散步——快走——慢跑,速度控制好,不要过快
。其他的运动形式也可以选择,如健身器械、
太极拳
、舞蹈等。运动的时间要选择好,早上日出前不要外出运动,因为这时的气压低,对健康人群没什么,但是三高人群就可能有...
怎么运动
可以
降三高
答:
怎么运动可以降三高1 1、
散步
散步是一种
有氧运动
,特别适合高血压的患者,而且经常运动对于三高人群,是比较适合的治疗方式,高血压患者在进行了长时间散步后,舒张压是会下降的,从而血压也会降下来。散步时每次长时间不要太长,保持在15-50分钟之间最佳,可以是在早晨、傍晚、晚饭后进行,步行的速...
降三高的锻炼
方法
答:
游泳:** 游泳是一项全身运动
,能有效消耗能量,增强心脏功能,提高血管壁的弹性,促进血液循环,预防血栓形成,并有助于降低血脂,预防心血管疾病。
太极拳
:** 太极拳节奏缓慢,动作柔和,有助于缓解压力和放松肌肉,使身心放松,从而有助于降低“三高”。运动降三高的注意事项:
1. 选择合适的运动鞋
,...
锻炼
时选择走好,还是跑好啊?
答:
跑比走好,因为走路只是一个普通的一个练习,可能更适合年纪大的群体,而跑,本质上和走有很大的区别,关键在于强度不一样,跑更加考验一个人的心肺功能和耐力,意志力等等,对
锻炼
一个人的身体素质有很大的帮助,所以,跑比走更多好处!
开合跳对
降三高
有帮助吗?
答:
在“
三高
”治疗中
,运动
疗法有举足轻重的作用。运动中要计算“运动心率”,根据患有三高的严重程度制定不同
强度的运动
处方。在
锻炼
中使肌肉组织更多地利用脂肪酸,同时降低血中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平,增加脂蛋白酶活性,改善脂质代谢。长期
运动,
可以提升肌肉被激活的胰岛素受体数量,改善肌肉细胞对...
每天每天慢跑五公里对身体有
什么
好处?五公里对身体有什么好处?
答:
1、慢跑可以起到减肥的效果。长期坚持下来,会减掉身上多余的脂肪,使身上肌肉慢慢变得紧致,身体也会变得轻松与健康。2、慢跑可以起到
锻炼身体,
增强抵抗力的作用。坚持每天五公里慢跑,会使我们的身体更加的健康,更能抵抗住病毒对于我们的侵袭。3、长期坚持慢跑,会使我们的皮肤比同龄人显得更加的紧致与...
降三高的锻炼
方法
答:
降三高的锻炼方法1 1、散步
散步是一种有氧运动
,特别适合高血压的患者,而且经常运动对于三高人群,是比较适合的治疗方式,高血压患者在进行了长时间散步后,舒张压是会下降的,从而血压也会降下来。散步时每次长时间不要太长,保持在15-50分钟之间最佳,可以是在早晨、傍晚、晚饭后进行,步行的速度...
大家正在搜
三高人做什么运动好
三高的人适合什么运动
三高患者运动时注意什么
降三高最好的运动
三高人群适合怎样运动
运动可以降低三高吗
预防三高最好的运动
三高人群运动注意事项
三高人早上5点可以运动好
相关问题
每天体育运动健身有什么好处
体育锻炼的方法
每天体育运动健身有什么好处
体育锻炼中如何预防运动损伤
什么体育运动健身最好
选择体育运动健身方法的原则
运动健身和体育训练有区别吗?
运动健身和体育训练有区别吗?