第1个回答 2018-02-03
1、芹菜。具有降血压作用,同时还可以大大降血脂,对高血压很有益处,比如说萝卜、胡萝卜、牛肉、黑鱼等。
2、土豆。还有大量的钾元素和钙元素,而且钠元素含量比较低。钾盐能促使胆固醇排泄,有利尿作用,同时帮助人改善心肌收缩能力。
3、粗纤维谷物。多吃小麦帮助预防高血压。小麦含有大量植物纤维,能够促进消化,而且还能够抑制肠内细菌繁殖,让机体生成泛酸,有助于防治高血压病 。
4、多吃蔬果。苹果有利于心肌代谢,同时还能够改善患者的心肌功能和血液循环,大大帮助胆固醇的排泄,从而能够减少高血压病的发展。
5、豆类。绿豆,这种食物有很大的降压效果,除此之外,还有茄子、芹菜、荠菜、木耳、柿子等。一定要多吃植物蛋白,少吃动物性蛋白。植物蛋白不仅能供给人体所需的蛋白质,而且还能够促进降压的作用。