第3个回答 2012-10-29
成为了中国特种兵之后，每天的训练内容如下：
1：5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00 训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00 上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30 抗暴晒形体训练：平举腔，腔口用绳子吊着一块砖头，持续2个小时。
5：16:00 训练打靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬气功等。
6：晚饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。
7：3天一次游泳训练：穿着军装游完5000米。
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：跳伞高度8000米。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，途中还要执行上级准备的突围、反突围、侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。本回答被网友采纳