肾脏器官对于维持身体 健康 具有非常重要的意义，一般来说，只有在保证肾脏器官正常运转的基础上，才能使身体中的垃圾与毒素及时排出体外，否则就可能导致大量的垃圾与毒素堆积在体内，从而危害身体 健康 。
正因为如此，我们在平日里一定要养成保护肾脏的好习惯，如若不然，就容易导致肾脏受到伤害，若是情况比较严重，还可能出现肾脏透支的情况。
在平时的生活里，经常会看到有人扶住腰部，面对这种情况，一些朋友会开玩笑说这是肾脏不好的表现。
但实际上，很多人不知道肾脏出问题的真正症状与表现。
站在临床的角度上来说，当肾脏出现问题时，人体会发出4个信号来提醒人们提高警惕，建议大家对照自查一下，若是占到了3个及以上，最好及时调理身体。
01 失眠、多梦
在肾脏器官受到损伤的情况下，体内的阴虚损耗会非常严重。
此时， 人体的肾脏往往得不到充足的营养与血液供给，在这种情况下，就很容易使人出现潮热盗汗、失眠多梦等现象。
面对这种情况，建议大家一定要引起注意，必要时最好去医院进行相应的检查。
02 蛋白尿
蛋白尿指的是尿液当中堆积大量的泡沫物质，而且这些泡沫往往很难在短时间内消失。
通常情况下，尿液中的蛋白质含量是微乎其微的，但一旦肾脏功能出现了异常，就容易导致尿液中的蛋白质含量在短时间内急剧上升。
如果情况严重，还会使尿液当中堆积大量的泡沫物质。
大家平时若是发现自己频繁出现蛋白尿的现象，请务必提高警惕。
03 排尿量异常
对于一个身体 健康 的成年人而言，每日的排尿量约在800ml-2000ml之间，如果严重低于或高于此区间，都可能是肾脏出现问题的表现。
这是因为 肾脏器官的主要功能是过滤与形成尿液，在这个过程当中，肾脏还会帮助身体排出多余的垃圾与毒素。
而一旦排尿量出现了异常，就可能说明肾脏的正常运转出现了问题，此时劝大家切不可大意。
04 严重脱发
掉头发在我们的日常生活中是比较常见的现象，但对于身体 健康 的朋友来说，每天脱发的数量是比较少的。
而 若是肾功能的损耗比较严重，就会使人出现严重脱发的现象，这是因为“肾其华在发”，一旦肾脏器官出现了问题，就容易使头发大量脱落。
大家在日常生活中，一旦发现自己出现了上述4个异常，务必要提高警惕并及时调理身体。
在这里建议大家平时注意养成良好的饮食习惯，尽量 多吃一些新鲜的蔬果 ，这是因为新鲜的蔬果当中含有大量的营养物质，可以有效起到养护肾脏的作用。
同时，大家平日里还应该适量 减少对蛋白质的摄入 ，否则就容易导致肾脏的工作负担加重，从而对其造成损伤。
另外，我们平时还要尽量 减少抽烟与喝酒 的频率，因为这两种行为对于肾脏的伤害是非常大的，若是长期抽烟与喝酒，就容易导致肾脏的正常运转受到阻碍，情况严重的还会增加肾脏发生病变的风险。