我今年17岁，身高1.60体重128斤，我现在每天早上吃一个肠粉，中午吃饱就好，晚上不吃，每天晚上跳半个...

Question

我今年17岁，身高1.60体重128斤，我现在每天早上吃一个肠粉，中午吃饱就好，晚上不吃，每天晚上跳半个钟的绳，这样能减肥吗？一个月能瘦多少？

Answer 1

肠粉就不要吃了，增肥，还没有多少营养；早上可以喝鲜奶，吃鸡蛋，中午可吃主食，50克左右肉类，加蔬菜，晚上吃蔬菜、水果。三餐一定要吃，因为你只有17岁，营养很重要。只要饮食合理，多做有氧运动，游泳、打网球、羽毛球是不错的运动，每天保持40分钟以上，要冒汗才行，这样可以控制体重或降低体重，跳半小时绳，运动有点单一，减肥效果不理想。

Answer 2

晚上不吃也不行，你可以吃水果代替，坚持会看到效果的，晚上出去快跑效果不错，我有朋友试过，一个月大概5斤左右。

Answer 3

5斤左右，贵在坚持》》《

Answer 4

不能，而且会增肥，饮食不均匀会使人肥胖，

Answer 5

加油哦！