其实这是性格使然，看什么书也不能够改变，必须是你主观的改变，比如说，当你女友没有接你电话的时候，你可以考虑换个思考，比如说，她在开会啦，不方便，或者是弄成静音了，没有听到，等等，但是千万不要想她不爱你啦咋咋咋滴的，或者是她跟别人出去约会了什么的，你想想，既然你俩在一起了，就要相信她，当有一天她真的这么做了，你也没什么好留恋的，或者说你想太多，还是因为你太爱她了，不妨让自己放松放松，大家都需要空间。
最好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生
要让自己好起来的不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。
如果是最近才变成这样的
先看看自己是不是临近50的女性
如果是就是更年期，吃些药调理一下也就好了
如果不是，就要看心理医生了
因为你对自己不自信，不相信自己可以做到很多事。其实你可以尝试相信自己，爱自己，人生在世，如意或不如意的事情太多了，老想把所有的事情做到完美又怎么可能呢？只要尽力去做想要完成的事，成不成功都没什么好计较的。
因为爱自己，所以可以原谅自己所有的缺陷，因为爱自己，所以尽力完成想要完成的事，因为爱自己，所以，成功与失败，只是过眼云烟。
多帮助别人，多与人交往就好了。还是自己信心不足的缘故
双鱼座的男生有时候是有点神经质的。对感情更是如此，比较敏感。会因为女友的一个动作，一句话就生闷气。但是双鱼座的男生气来的快，消的也快。等他自己想明白了自然就好了，还有可能跟你道歉，或者装作什么都没发生一样，跟你嬉皮笑脸的。
在恋爱中的人，总有个时候对自己不够自信，相信自己吧！我能行！
那说明你对女人还不了解，女人的依赖性很强，没有和你在一起的时候，她会想很多，想你会不会对她一辈子好，有没有事业心，有没有责任感，等等，可是一担和你在一起了，她就会对你一心一意，即是你有一些不好的地方，她都会强迫自己去接受，可这也有一个前提就是你会对待女人，你要会给她爱，其实女人很简单，平日里你多呵呼，她伤心的事候你给她一个亲切的眼神，一个温柔的拥抱，在你出差的时候给她带一个小玩意儿，都会把她高兴的好几天睡不着，说不定第二天就会给她认识的姐妹炫耀，女人要的就是自己的男人时刻能把自己放在心上。
你有这种担心，那你的老婆一定很漂亮，你们在一起我想也对彼此有一定的了解，既然你能选她做你的老婆，我想你总不会选一个水性杨花的女人吧，如果不是，那你就对你老婆一百分的爱，她不会做对不起你的事，如果是一个本份的人，你想让她做出轨的事情那是很难的，除非她在你那什么也得不到了，只要你还对她有一点好，就不会有这种事情发生，你现在赶紧不要这样想了，你要是一直这样下去，那你是把你老婆往外推，
做到问心无愧就行了！她怀疑就让她怀疑啊！这也是她的自由！你只要对的起她，爱她！她怀疑也没什么啊！
因为心性还不够强大，较为自卑导致的，对外界潜在威胁敏感而又胆怯，以至于连想办法解决都不敢更不要说付诸于行动，但阁下连描述问题都惜字如金，羞羞答答，足可见其内心世界的迷惘，即怀疑别人也不相信自己。
给你些可行性建议，第一要多多尝试新鲜事物以前未曾做过的事情，锻炼勇气和胆量。
第二多给自己些积极的心理暗示，没什么是自己做不到的，没什么好怀疑别人的，还世界个本来面目。
第三每日三省吾身，逐步认识自我缺陷，积极改正，提高自我修为，长此以往就会超凡脱重，自信心大增，自然也就不会在怀疑自己的能力而去扭曲世界来束缚自己和困扰他人了。
一切唯心造，人固有一死，那又何必自寻苦恼而误己误人呢？大度些，心胸开阔些。