第1个回答 2022-07-22
膝盖怕冷,遇冷膝盖痛,有什么好办法?现实生活中有很多人有这种问题,有的人甚至是大夏天的还要穿着毛裤。一旦遇冷就感觉好像风往骨头缝里钻似的。
遇到这种情况大多数人都认为自己得了风湿或者是类风湿性关节炎。确实,有一部分人是由于风湿或者类风湿性关节炎导致的,但是这些病人可以通过血液检查来确诊。
风湿性关节炎
会表现对称性、游走性关节疼痛,伴有关节的红、肿、热等症状。遇阴雨天寒冷会引起疼痛加重,后期不会遗留关节变形。可以通过血液检查确诊。
类风湿性关节炎
类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的风湿免疫性疾病。易受累的关节有手、足、腕、踝及颞颌关节等,其他还可有肘、肩、颈椎、髋、膝关节等。后期会遗留关节增大变形,也可通过血液检查确诊。
膝关节周围软组织损伤
其实日常中膝关节怕冷的病人,最多见的原因就是膝关节周围的软组织损伤。膝关节周围的股四头肌、股薄肌等肌肉损伤后,出现无菌性炎症导致软组织变性挛缩,致使膝关节周围血液循环不良,出现怕冷和遇冷疼痛的症状。
出现这种情况怎么办?
如果确诊患有风湿或者类风湿性关节炎,首先要先治疗原发病。如果排除了以上问题,就能够确定是由于软组织损伤造成的。
我们可以在大腿前面和内外侧按压寻找压痛点,找到后用大拇指尖按住痛点拨动按摩。每个痛点按摩两分钟每天两次。日常利用闲暇时间用手掌拍打膝关节周围,每次几分钟每天数次。拍打膝关节会改善局部血液循环,促进软组织修复。坚持两到三周就会见到明显效果。
膝关节怕冷,遇冷的时候会疼痛,如果关节没有肿胀、变形的话,不考虑风湿、类风湿和骨关节炎,考虑“风湿痛”,风湿痛不同于风湿,是一种症状表现,对于外界温度和适度的变化很敏感,会随天气好转而改善!
1.注意保暖
先不管怎么说,遇到冷会出现膝盖痛,一定要注意保暖,尊重身体的信号,疼痛就表示身体适应不了冷这种条件,不管不顾可能诱发别的问题,因此,多穿点,实在不行针对它去搞一个护膝!
2.热敷
膝盖怕冷的人,多数都喜欢上热敷,这会让身体感觉到舒服,没事的时候可以上一下,虽然不能解决根本问题!热敷可以用热水袋来做,每次20分钟,温度也不用太高,超过40度以上就可以,避免烫伤!
3.按摩
临床上,虽然没有人去专门做统计,但是工作中遇到的膝关节怕冷的人,多数膝关节活动肌群,例如,股四头肌、腘绳肌等都存在明显的痛点,或者肌肉紧张,这都可以导致局部供血循环变差,筋膜的破坏,肌肉的劳损,就可以诱发怕冷的表现。
手法处理
可以把痛点找出来,以疼痛感觉舒服的力度按摩,每个痛点3分钟,一天一次,直到痛点消除,肌肉恢复弹性,怕冷的状况可以改善,适当的锻炼也有利于怕冷的恢复,可以考虑先按摩,之后再上热敷,坚持1~2周看一下!
膝盖怕冷的情形我们必须刨根问底讲清楚,才能找到改善或者根本的防治方法。人体躺在床上最怕冷的部位一是腹部,二就是膝盖了,膝盖原本血液供应就少。膝盖是身体承重关节,肌肉与韧带多,容易扭伤,当有肌肉与韧带受损后,肌肉与韧带就会缩紧,恰好挤压了原本就供血紧张的膝盖,血液减少就会感到冷,出现我们见到的膝盖怕冷现象。肌肉与韧带损伤可以采用击打它们的方式,使它们松解下来,减轻或者移出了紧缩对血液的挤压,可以极大改善膝盖周围的血液循环,可以迅速改变膝盖怕冷的现象。
我自己顺手拿起透明胶击打膝盖周围解决了膝盖损伤的问题。
用其它物品只要可以击打身体都可以应用。
每天坚持在沙发上或瑜伽垫上跪一跪
应该是湿寒太重。用溢涌堂穴位贴(姜贴)贴敷,尤其是三伏天效果明显。希望能帮到你。在淘宝网上能卖到。258元一袋。扫码辨真伪。
膝盖怕冷,遇冷,膝盖会痛,是什么原因?有什么好方法?
健康 苦行僧,开讲啦!
膝盖有损伤,就会出现怕冷的情况。并且整个腿部都不会舒服,长久下去甚至是连走路都会变得困难。
那么膝盖有损伤应该是什么原因呢?膝盖有损伤可能是肾气亏损的原因,也就是出现腰背酸痛,膝盖酸软的情况。这种情况的话就需要好好地吃一些补肾益气的食物,如:经常泡一些枸杞茶就是不错的方法。
但是有很多年轻人也会出现膝盖怕冷的情况,这究竟是为什么呢?有什么办法呢?
一:着凉了
夏季时膝盖长时间受到空调,电风扇等吹,就很容易引起肌肉韧带的疼痛。表面上看并没有什么,但长期下去。膝盖就会出现酸软的情况,针对这种情况,夏季应该少开空调,尽量多做一些腿部的锻炼动作。
二:练伤了
很多人特别想减肥,尤其是夏天,自己的身材一览无遗的时候,因此就会给自己安排过度的运动,这种过度的运动很容易造成膝盖的损伤,还会出现一些疲劳性的劳损,所以说我们应该注意适时的训练,并且掌握正确的跑步方法。
三:做一下腿部的锻炼动作
多练习腿部的肌肉,特别是股四头肌,能够在很大程度上缓解在各项运动中膝盖所受到的压力,这就能够帮助解决膝盖酸软发凉的情况。
对于以上内容的补充
1:生活中多进行一些负重提踵以及活动膝关节,深蹲,游泳等运动能够很好地帮助解决这个问题。
2:膝盖酸痛,也会是疲劳过度的原因,所以一定要做到有张有弛的训练。
3:夏天尽量少开空调,虽然说天气炎热,但长期吹空调对身体不好。如果必须要开,务必把风量调低。
我的膝盖也是怕凉,每天晚上我都用暖气袋贴在腿部,感觉特轻松舒服,不妨试一试
怕冷就来温热和疏通。