效果可能不明显，因为你可能会瘦，虽然有这样的机率，但是在瘦的同时如果不运动面板会松弛，建议增加肌肉强度，身形也会健美些
因为你吃错东西，我平时吃饭配菜吃番茄不运动也不会很胖，到时已经胖了就尽量只吃蔬菜型别的油也不要加太多
了解宝宝食欲不佳之前，得先了解宝宝一天中的热量需求量多大？吃多少才能满足宝宝的成长发育所需？很多妈妈担心宝宝喝的奶量不够，希望医生能告知哺喂的次数或喂哺时间的长短。事实上，只要宝宝饿了，妈妈就可以开始哺喂母乳，直到宝宝吃饱了，自然就会把头转离开，或松开嘴巴。而喝婴儿配方奶的宝宝（四个月以内），奶量每天每公斤（宝宝的体重）约150?，譬如4公斤的宝宝，一天总奶量约为150? × 4＝600?。一岁以后，母奶、配方奶以外的食物变成宝宝的主要食物，奶量减为早晚一杯或是一瓶即可。
有些妈妈会担心假使宝宝有时吃的多，有时又吃的少，是否会影响宝宝成长的营养所需？专家表示，六个月到周岁的宝宝，总奶量通常不会再大量增加，甚至逐渐减少，夏天会少一些。父母应先看看宝宝的生长发育是否正常。‘生长’指的是体重身长头围，可参考宝宝的健保手册中的生长百分位是否已低于第三百分位或在短时间内急速下降。‘发育’指的是宝宝到了该年龄的功能是否已经成熟，如四个月抬头，五至六个月翻身，七个月会坐，八个月会爬等等。
现在生活条件好了，不少的孩子营养过剩，但并不完全。因此，只要不是精神不好、明显消瘦的，能基本达到以上所说的体征和活动状态，就是正常的，不用太担心的。可让孩子吃爱吃的，多种多样的调剂。
每个人的体质不同，有的人怎么吃都不胖，有的稍微吃点就胖。这是没办法改变的。
另外需要注意，晚饭一定吃的少，吃完一定不要运动，尽量不要让吃的东西变成肉，你看猪怎么育肥的就知道需要注意啥了。
有人形容，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像土豪，晚饭吃的像乞丐，这是大概的减肥方针，我也在追寻这些路子，目前没有增胖。
两个原因，吃的少但是热量高，运动量不够，你可能有其一，也可能二者都有。
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
如果每顿饭都吃的少但不会饿的很快的话也是没关系的。
如果一顿吃的少，一顿又吃的特别多就会增加胃肠负担，对健康不利！
体重没轻，是因为身体中的水分还在。通过运动减肥你身上原来的脂肪会转变成肌肉，会变紧实，看上去自然会显瘦，而且不易反弹。
而且减肥有瓶颈期的，坚持~~~过了瓶颈期就好了！
面对减肥，我们最先想到的就是少吃，也就是节食。那么，减肥到底需不需要节食呢？本课程将从节食的定义开始告诉您，到底需不需要节食。 1、节食的定义 对于我们来说，吃东西真是一个大问题：一方面，我们感觉自己非常想吃一些东西，而另一方面，我们又不得不因为身材原因而考虑节食。 等等，你说到了“节食”！但是，我的疑问是，你真的知道什么是“节食”吗？ 好吧，放松一点，让我来先说说“节食”的正统的解释。 “节食”这个词来源于英文“diet”，它原指吃特定的食物（亦指排除某些特定食物），而且常见于医生为了对应某些病人的病情而提出的饮食要求。转化到中文以后，“节食”的意思就有点脱离它的本意了——现在，“节食”常常被我们当作“仅吃很少”来使用，而这种理解则更多的是从食物的数量上做出的要求。 本文下面出现的“节食”亦指我们通常理解的“仅吃很少”。 2、我需要节食吗？ 如果你也是把“节食”理解为“仅吃很少”，那么我得说，你不应该、也不需要“节食”。我们可以从最常见的一种节食方法——“过午不食法”来分析一下这个问题。 “过午不食法”，顾名思义就是过了中午（吃过午饭后）就不再吃东西，直到第二天。这种方法通过减少正常的晚餐来达到减少热量摄入的目的，而且，就目前的实际情况来看，这种方法确实可能在短期内达到减轻体重的效果。 现在，让我们来仔细看一下，在使用这种方法时，我们的身体是什么样的情况：我们的身体可能会有超过15个小时没有能量补充，其中至少还有7个小时身体比较活跃，消耗能量比较多。这样是很容易达到热量摄入少于热量消耗的目的的，也就是说，单从热量平衡角度看，是很容易达到减轻体重的目的的。但是，从实际情况来看，过午不食并不能长期帮助我们减肥，因为在能量摄入减少的同时，也会带来对减肥不利的两件事情：第一件，我们的身体以为在闹“饥荒”，会在早中餐时吸收更多东西；第二件，我们的身体因为得不到足够的能量，会主动停止非生存必须的机能（比如月经）并降低代谢以渡过“饥荒”。这两件事情是一定会发生的，而且我们“节食”越严重，他们来的也就越快越猛烈。这样直接的后果就是我们的减肥事业将变得越来越难，而我们的身体情况则会越来越糟糕。 除了上面提到的情况，在“过午不食法”中，我们最常出现的情况还包括：常常半夜就饿得受不了，又去吃东西，或者早上因为非常饥饿而大吃特吃等等。当然，不管出现哪种情况，它都会让我们的体重“吃不了，兜著走”。 好了，虽然我们只看了一种“节食”的方法，但是这种方法所表现出来的问题还是非常有典型性的： 难以坚持；难以长期保持减肥成果；体质会变差；减肥会变得更困难。
你好,根据你的情况,我估计你可能是淀粉摄入量过多,畅胃难以消化,造成宿便涨气,滞留肠道所致.建议你减少红薯,土豆,大豆,南瓜类食品的摄入,多吃富含纤维的蔬菜,水果,每天早起,喝上一杯蜂蜜水,会大大改善你的症状.
没有这种事.是看吃的东西合不合规律.好多的营养物质都可以增肥.怕肥的人会注意了.关于瘦.这个也是营养问题.