“大家好，这里是杨爸的 育儿 经，主题介绍简单的 育儿 辅食和 育儿 知识，只为分享对孩子更好的。——本款 美食 适合3周岁以上的宝宝食用。
在我们的日常生活中，相对于很多注重生活品质的人来说，但凡想要控制体重，又或者正在减肥，那对于低脂高纤维的食物大多非常喜欢。
虽然现实生活中大部分的蔬菜都是低脂高纤维，但如果天天让你去菜市场买菜，总感觉不是太现实。
毕竟对于都市生活的年轻人来说，他们并没有太多的时间能放在烹饪料理上，所以能保持2天买一次菜应该算是非常不错的了。
也正是因为这个原因，如果你想在家吃一些高纤维的食物，那么今天这款全麦面包应该是你非常不错的选择。
千万不要以为它是面包，所以就有点望而却步。
笔者为了让更多的人能在家吃到可口的面包，特意用蒸煮的方式做成了今天这款 美食 。
而且相对于这道美味来说，笔者烹饪的初衷就是给孩子做的辅食早餐。
孩子吃的时候，搭配上一些草莓酱，番茄酱或者蓝莓酱，那口感绝对比买的还棒哦。
如果您对今天这款美味也有一定兴趣的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧。
【 美食 名称】：全麦面包。
【准备原料】：全麦面粉300克，酵母四克，盐一克，玉米油五毫升。
第一步：首先我们准备一杯300毫升的35度温水，加入准备好的酵母，均匀搅拌融化；然后准备一个稍微大点的碗，加入全麦面粉和食盐均匀搅拌；然后分次少量的加入酵母水，搅拌成絮状。
第二步：随后我们把准备好的玉米油倒入碗中，反复揉搓成团后，放在砧板上继续揉搓八分钟，直至形成像下面这张图一样的微微拉皮状。
第三步：之后再次搓圆，把面团放在一个碗中，盖上一层保鲜膜醒发30分钟。
第四步：把醒发好的面团适当揉捏排气，搓成长条之后等分成三份。
第五步：之后把每个剂子搓成圆团，用擀面杖擀成长舌状，从一边卷起。
第六步：而后把卷起的面团旋转90度，再次用擀面杖擀成长舌状，再次从一边卷起备用。
第七步：之后准备一个做吐司面包的模具，在模具的底部和内壁刷一层食用油，把做好的面包生胚均匀的铺在模具内，盖上一层保鲜膜，二次醒发15分钟。
第八步：最后冷水上蒸锅，大火蒸煮20分钟，就可以取出切成片品尝了。
相对于今天这款简单的全麦面包来说，应该算是非常不错的 育儿 早餐。如果您对今天这款美味也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。