想养生平时吃什么好

如题所述

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第1个回答 2013-12-25

要注意饮食均衡，荤素搭配，平时多吃些新鲜蔬菜水果、鱼肉、蛋奶适量，黑木耳、洋葱、大蒜、海带等食物降血脂效果较好，可以经常吃点，少吃盐，每人每日不超过6克，油也要适量，每人每天不超过25克，少吃油炸、熏烤食品，多吃点豆类制品；平时适量运动，保持心情愉快，祝你健康快乐！

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夏季养生吃什么食物最好答：夏季养生吃什么食物最好： 1、主食及豆类的选择：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。 3、蔬菜的选择：苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子...

秋季养生吃什么食物好答：秋天多喝一些金银花茶对身体也有大有好处,它能抗炎,解毒,也能清热杀菌,对人类秋天高发的咽炎和口腔溃疡有一定的缓解作用,平时多饮用金银花茶,还能预防感冒和肺炎的发生。金银花茶的泡法很简单,只需要取十克金银花加入适量的开水冲泡,泡好以后代茶饮用就可以。秋季养生吃什么食物好2 1、梨:缓解燥咳效果好入秋,人...

养生吃什么食物好?视频时间 02:00

每天吃什么对身体好养生答：1、新鲜鱼肉，鱼肉含有丰富的蛋白质，低脂肪，低胆固醇，而且容易消化，可以有效地降低心血管疾病的发病率，还能滋补皮肤。2、开心果，开心果内含有大量的不饱和脂肪酸，胡萝卜素等，女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量，让精神更饱满。3、核桃，大家都知道核桃补脑，没错，女性养生吃核桃可以社区其中...

夏季养生最好吃什么食物答：夏季养生吃什么食物最好： 1、主食及豆类的选择：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。 3、蔬菜的选择：苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头...

合理养生该如何搭配饮食?答：在饮食中，我们需要合理区分食物类别，主食、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类、坚果、油脂等都应该适量摄入。例如，应注意膳食纤维和维生素的摄入，多食用蔬菜水果和全谷类食品，限制高脂肪、高热量的食物，以防止肥胖等疾病的发生。三、饮食习惯养成良好的饮食习惯也是合理养生的重要方面。例如，逐渐减少食盐的...

请问春天吃什么最养身?答：在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物。这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分。1、新鲜瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、香蕉、西红柿、黄瓜、雪梨等。这些水果中含有丰富的维生素，而且也含有丰富的水分，用以后能够起到滋阴润肺的效果，能够避免出现...

中医养生吃什么好答：功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。2、山药青笋炒鸡肝准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻...

夏季养生吃什么好?答：夏季养生食谱气虚体质的食谱蒲公英甘草饮白术饮太子参奶茶白术内金茶白术甘草茶白术神曲茶二术茶麦芽山楂茶楂芍甘草茶党参粳米茶参芪姜糖茶西瓜葡萄汁苹果柚子汁苹果西瓜汁莲子鲜奶羹赤豆酒酿羹莲子薏米羹鲫鱼陈皮羹山楂白术汤扁豆腐竹汤苦瓜鲫鱼汤番茄牛肉汤绿豆红枣汤参芪...

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