减肥计划：90天最少能见4块腹肌
减肥方法：运动减肥
早餐：2个鸡蛋2袋牛奶
中餐：照常吃，少吃肥肉，多喝水。
晚餐：照常吃。
运动以后：2个鸡蛋2袋牛奶。
减肥成果：10天15斤。
个人表示无鸭梨，运动减肥才是王道，送你一句话：持之以恒，减肥贵在坚持，只要你坚持，没有什么做不到，痛苦只是暂时的。如果你嫌累，嫌苦。那好吧，像这位哥说的卡路里计算减肥法，半年能减15斤么？不见得。
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运 动多喝水少吃油 腻的食物
多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早 日 减 肥 成功
减肥是长期的 ，一个月 你想多了，另外光运动肯定不行，还需要结合饮食控制才行，可以去健身网站男神女神吧看看瑜伽减肥动作！
首先魔芋粉白魔芋和花魔芋，白魔芋比花魔芋要好。它是一种植物。本身就具有减肥，降血脂的功效。属于有机绿色食品。如果用魔芋胶产品减肥会有效的。一般情况下，一个月能减十斤左右。 我知道的市场上最便宜的白魔芋减肥产品一个月要108元。
希望采纳
减肥，首先最重要的是热量摄入男生在2200左右女生在1500左右吧，然后是运动，先做热身10分钟，然后力量练习，然后是有氧运动各半小时
每天饭前喝一匙，对于帮助消肚腩很有效的，我也是这样减肚腩的的，一个月减多少我就没称过，不过我的肚子扁了很多
就是坚持能减的
荷叶减肥的主要原因是因为其中的主要成分叫荷叶碱，是具有消脂作用的。明代有一本书里边记载着：荷叶服之，令人瘦劣。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
但必须是浓茶
第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
荷叶茶一小包可冲一茶杯
基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食
因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
当然也还是要做些运动，饮食上也要做制。 如果哪样想通过荷叶减肥，不要想着喝一天就会有什么反应两天什么反应，这是一种急于求成的心理，也不要把喝这种茶当成吃什么药，应该养成一种习惯，这样的话才好坚持，否则很难坚持的啦。
这个产品，平均每个月能减大概10斤左右，反正对身体无伤害，我最近也想去买点试试。