说到日常补养，我们一定都不陌生。就好比冬天时，我们会选择羊肉、牛肉等食物来御寒抗病，为身体储存能量； 到夏天时，由于天热胃口不佳，又会选择西瓜、苦瓜等清热解毒之品，而避免太过燥热的食物。
人体日常 养生 ，正是这样适应季节的变换进行调理，便能取得较好的效果。 在中医补养方法中，也是依据季节、体质和病情的不同，分为了峻补、滋补、温补、清补、平补五类补益方法。 这几种补益方法，您分清楚了吗？一起来看看您适合哪一种吧！
一、峻补
特点： 补力强，能短期内发挥较大作用。例如单味药人参能大补元气、鹿茸可峻补元阳。
适合人群： 体质极度虚弱而需要尽快进补的人群。
注意事项： 应根据体质、病情和季节的变化适当调整，否则补久了会导致流鼻血等问题。
二、滋补
特点： 药性滋腻，补虚力度佳，能治疗血亏、阴虚等病证，如阿胶类的滋补品。
适用季节： 秋、冬季。
注意事项： 易上火，脾虚者不易吸收。
三、温补
特点： 药性温热，补而兼温，如单味药淫羊藿、仙茅能温补肾阳。
适合人群： 适用于虚而体寒者，如有畏寒怕冷、神疲乏力症状的人群。
适合季节： 冬、春季。
注意事项： 热性体质不适宜。
四、清补
特点： 药性寒凉，补而兼清，如单味药麦冬、薏苡仁等。
适合人群： 适合实热体质的人群。
适合季节： 夏、秋季。
注意事项： 寒性体质不适用。
五、平补
特点： 药性平和、不寒不燥，如单味药党参、山药等。
适合人群： 适合各类体质人群和普通人群中身体偏虚者。
适合季节： 一年四季均可服用。
眼下已进入小暑节气，天气已经炎热起来，如果您的身体不是太过虚弱，则比较适宜选择清补或平补类药物进行补益，其中平补类药物适合各类体质人群，四季均可使用，服用起来更安心。