第1个回答 2012-07-05
我跟你一样 我用的是台湾MM减肥法 今天第三天 ~~
追问台湾MM减肥法是什么?
追答百度一下 你就知道
第2个回答 2012-07-05
你现在还小啊，不要着急减肥，现在减肥会影响发育的。上了大学再减肥吧，现在最好的办法就是多运动。
第3个回答 2012-07-05
这年纪正是发育时期不急于减肥。身体健康才是最重要的。那你可以买大码点的裤子呀。
第4个回答 2012-07-05
希望选我为满意答案吧，首先要忌口但不节食，15岁还在长身体呢，卡路里高的就不要吃了，我是手机上装有一个计算每天摄入的卡路里量的工具，不过这样蛮累的，要坚持。另外教你一个清肠的方法，请过肠后能瘦几斤，效果看得见。清肠前一 天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点 左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐 水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白 水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃 里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓 度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为 了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向 上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。 第二式：双手手指 还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第 三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手 打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯 水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的 肠胃越健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康
另外每天记得做运动，不要懒，瑜伽挺好的，拿我的瑜伽老师的励志故事激励一下你吧，她原先是150多斤，自己梳头发都很费劲，就是练瑜伽到现在90左右的，我当时看到她以前的照片被震撼到了
第5个回答 2019-09-03
你现在正是身体生长阶段，有的人20多岁还长点个子呢，你只要多吃点蔬菜水果，注意补钙，不挑食，少喝或者不喝碳酸饮料，多运动，比如打篮球，羽毛球，跑步等运动，注意睡眠，你的个子还会长高的，你的父亲个子就很高，虽然母亲的个子不是很高，但只要你在饮食和体育锻炼上能注意和坚持的话，你的个子也不会矮的，外国有个球员的个子很高呢，但他的母亲个子很矮，但是没有影响到孩子的个子，你不用那么在意。