第1个回答 2012-04-26
在饮食的同时能拥有美丽的秀发！
俗话说：肾气足则头发黑亮，肾气不足则头发枯黄。如果属于后种情况，可取黑芝麻、核桃仁同锅煮，搅拌均匀后起锅，然后倒入涂有素油的盘中，摊平，稍凉时用刀划成小块，早晚适量试用。
头发枯黄与身体缺乏某种微量元素有关。所以当头发变黄或变白后，应想到全身 是否缺乏铜、钴、铁等。一个成年人每日所需的铁量应在12毫克以上，钴应在5-8微克，铜为1-2毫克。牛肉的铁含量相当高，每500克中含铜12.5毫克、铁31毫克。南瓜和大白菜含钴量，每500克南瓜中含钴125微克，每500克大白菜中含钴45微克。所以当头发变黄后，应注意多吃上以上这些食物。
女孩子烫发过频也会导致头发变黄，一般每半年左右烫一次为适宜。
大家要多多注意保养自己的头发，不要因为挑食而影响到头发的健康，多吃些对头发有益的东西，才会让自己的秀发永远迷人！
养发美食药膳：
1、猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
2、奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、 猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；
2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，
煮开后勾薄芡，即成。
3、鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。