第1个回答 2012-09-27
我们每个人都有不同程度的自卑感，原因就在于人类比较的天性。当一个人对自己的能力.学识.外表等因素评价过低时，就会产生自卑情结。从心里分析角度来看，自卑是由于过多的自我否定而导致的自惭形秽的情结。每个人都会有自卑的时候，然而，过多的自卑就会演变成心理问题。一旦被自卑情结所控制，我们就会变得多愁善感.谨小慎微.猜疑.畏缩.瞻前顾后.犹豫不决等。久而久之，自卑心理就会演变成一种习以为常的心理状态，这时候就会很难摆脱，成为我们生命中的一股暗流。
自卑的人往往心情低沉，郁郁寡欢，常常因害怕别人瞧不起自己而不愿意与人交往，疏远他人，缺少朋友，无缘由的自卑.自责。他们有着比他人更脆弱的心灵，轻微的语言就会被他们认为是对自己的侮辱。没有人愿意与自卑的人为伍，这就进一步加剧了他们的自卑心理。
从心理学的角度来讲，6~11岁的童年时期是决定一个人心理倾向是乐观向上还是自卑.自暴自弃的关键阶段。一个人如果在儿童时期表现优异，得到家长.老师和伙伴的认可，就会增加他们的自信心，内心获得一种快乐和满足，长大以后也会表现的自信.有活力。相反，如果童年时期就被负面的评论所笼罩，那么他们的一生都有可能无法摆脱受挫感和自卑感。有心理学家指出，在许多情况下，自卑感和本人的能力.受教育程度.所处的社会地位等因素无关，而仅仅源于心理上的一种消极的自我暗示，是对“自己不如他人”的肯定。
成年后许多心理问题的发生都与童年时期过多的负面评价有关。
没有人能长期地忍受自卑之感。自卑一定会促使我们采取行动，来缓解自己的紧张状态。
面对自卑，我们通常会有两种选择:
第一种是承认失败，放弃，然后自己寻找种种理由开脱。
如果一个人已经气馁了，如果他不认为脚踏实地地努力能改进他的处境。这个时候，他就会如“吃不到葡萄说葡萄酸”的狐狸一样，设置种种借口，来为自己开脱责任。他不但不再设法克服自己的自卑反倒用一种虚假的优越感来麻醉自己。只是，为题并没有真正得到解决，此时他所采取的每一步行动都会渐渐地将他导入自我欺骗之中，虽然能够得到暂时的麻醉，真正的自卑感仍然原封不动，潜伏在他精神的暗流之中，使他成为一个外表自高自大.目空一切，而内心却软弱无比的人。
另一种选择，就是切实地采取行动，改善自己的处境。
如果自卑确实是因为我们自身的努力不够而导致技不如人，那么我们是可以通过自身的努力而获得改变的。经济地位上的不足.学知的缺乏.修养与品性的不够等，都可以通过努力而有所改善。而一旦成功的克服自卑感，我们将会变得自信.充实.有能力的人，不仅自身获得了价值感，也能够得到他人的尊重。
面对内心的卑微感，我们还必须区分这样两种情况：自卑是来源自自身真实实力存在的不足，还是来源于“我确不如人”的消极心理暗示。
如果自卑完全是因为一种“我不如人”的消极心理暗示所造成的。那么，我们就因该抛弃这种不正常的心理，以一种积极.自然.真实的态度来评价自己。避免过度的敏感，避免使自己陷入到消极的心理暗示当中。为了克服自卑，面对真实的自己才能获得健康的心态。
从另外一个角度来说，自卑不一定是坏事，按照心理学家阿德勒的理论，自卑情结在一个人的心理成长中有举足轻重的作用。阿德勒认为，人对“优越性”的追求实质上源于他内心的“自卑情结”，每个人都有先天的生理或心理缺陷，这就决定了在每一个人的潜意识中都有自卑感存在。为了对抗自己的自卑感，我们就会不断地追求卓越的目标证明自己，可以说，正是这种“补偿心理”的作用下，许多人超越了自己，成就了美好的人生。生活在这个世界上的人们，当他们刚刚来到这个世界的时候，他们之间资质的差别往往并没有他们后来表现出来的那么大。之所以有些人能成为音乐家.画家.科学家等，往往并不是因为这些人智力如何出众，而在于他们愿意为了自身的杰出而付出努力程度。这也就是阿德勒所说的“补偿作用”。
有趣的是，阿德勒之所以提出“补偿作用”的概念，与他个人的成长经历十分有关。幼年时，他有一个比他高大.英俊.聪明的哥哥，是他从小就生活在哥哥的阴影之下。就是靠着要赶超哥哥的决心和毅力，阿德勒不断地挑战自我，最好他比哥哥成就大好多。
摘抄于—— 潜意识：写给自己的心理学读本 —— 耿兴永 编著
第2个回答 2012-09-27
树立自信，就要从最简单的事情开始做起，一直不断的告诉自己“我这么做没有错”“我的选择是对的”，这也算是一种自我催眠疗法
其次，对于没有主见的方法就是要坚持，无论对错，决定了就要坚持，即使错了，干完了再总结，但是一定要有始有终，不能朝令夕改，注意的是在决定之前务必要慎重考虑就行。
第3个回答 2012-09-27
正的自信心不是一朝一夕就能获得的，以下的步骤可以作为建立自信心的尝试
步骤或方法
1. 认识到自己不自信的来源。你总觉得脑袋后面有人在责骂你吗？还是你总觉得为什么事情而羞耻？或者觉得某些方面比较差？无论什么，都要给它一个名字，确定它到底是什么。
2. 说给朋友和爱人听。把它们表达出来，一点一点的，每天消磨它。找到问题的根源，要搞清你继续前进之前需要解决的每个问题。
3. 记住人无完人。就是最自信的人也有觉得不安的时候。现实生活里，在某些方面我们肯定有所欠缺，这是事实。生活就是坎坷的路，没有那么完美。
4. 认识到自己的成功之处。每个人都擅长于某些方面，所以，发现你优秀的一面，关注自己的特长。让自己对这些东西感到骄傲。
5. 感恩于你所拥有的。很多时候，觉得不安和不自信都源自不满足的感觉，无论是感情、运气还是金钱等等。意识到并且感激你现有的，你就能击败不满足和不满意的感觉。
6. 积极一点，哪怕你感觉不够积极。对自己和他人都别太怜悯。如果你总厌恶或者轻视自己，那别人也会这样。
7. 对着镜子笑一笑。有关“面部反馈理论”的研究认为面部表情会增强你大脑里对应的情绪。所以每天对着镜子微笑，你会觉得更快乐更自信。
8. 适当的骗自己。就像对着镜子微笑会让自己觉得快乐，自信的行为会让你相信这种自信的存在。假装一种完全自信的状态，看看你有什么感觉。
9. 展现自己，无论在艺术、音乐还是写作什么的。找一些你喜欢的。每个人都有天生的才能和力量，你也可以发挥自己特长的一面。朝着自己热情的方向前进，有助于建立自己的信心。培养多方面的爱好，还有助于找到适合自己的朋友。
10. 坚持自己的原则。这可能很难，但如果你不是坚信着什么，就不可能拥有它。无论生活中发生什么，你遵循自己的原则就能尽可能的做到最好。
第4个回答 2012-09-27
先不要自卑!要相信自己!寻找自身的优点. 一个人生活在这个社会中有其自身的责任。认识到这个责任和位置。有目地的去培养自己的理论能力，在实践中锻炼自己的实践能力，找到自己的不足，再去学习理论知识，在这个不断学习不断锻炼过程中，走向成熟，走向自信。心中要有定力，不能让别人左右自己的心智。 不要害怕失败，失败是每个人人生中都会经历的事情。重要的是学会总结经验。 相信自己能够做到最好!
自卑像小溪的流水，它只能冲走青春的花瓣，却不能浮起成就的巨轮。
自卑的人，对自己应有的幸福丧失希望，对存在的美好前景放弃争取，他畏缩在生活的角落里，无望的打发着岁月。
勇敢的站到生活的中心来吧，不久你就会发现，你也是一个值得自豪的人。
不要一味埋怨别人轻视自己；不必以某些方面低于人为羞，“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”；不要总怀疑自己的能力，“自信人生三百年，会当击水三千里”；要利用各种机会有意识的锻炼自己，不能用自卑来为自己设置前进的障碍。
第5个回答 2012-09-27
首先，你要从思想上 放松自己，不要太在意这些琐碎东西。。你要想着，你只是这个世界上很小的一粒沙子，你的存在，或者你的生死，也许对别人来说，都是不重要的，可能别人毫不在意你，既然生死都无关紧要，还在意你的那一点小事情干嘛呢？对吧。所以，不要理所当然的认为别人很在意你，在意你的一举一动，不然，你会活的很累，你会觉得，你不优秀，会觉得，很多地方比不上人家。所以，你要看淡这些，要放纵的做自己想做的事情。。别人和你一样，做自己的事情。不去干涉别人的东西，每个人都有权利去做他爱做的事情，只要不犯法，什么都可以。要大胆的去生活。其次，之所以你会觉得你深陷一个不自信的处境，是因为你一直生活在别人的影子下，你需要换个环境。。属于你自己的环境，去创造一个。。你可以改变一下你的生活习惯，转变一下你出事方法。。转变一种观念。去做一些你想做而从来没有做的事情。。改变了，，你就生活在了另外一个环境里面。你改变不了社会，改变不了别人，但是，你可以改变你自己。。先从改变自己开始。。加油。。要自信。。