第1个回答 2012-10-09
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
牛肉干或者牛奶
第2个回答 2012-10-09
巨幼红细胞性贫血 （一）摄入不足维生素B12主要存在于动物食品中，肝、肾、肉类较多，奶类含量甚少。叶酸以新鲜绿叶蔬菜、肝、肾含量较多。维生素B12主要需要量成人为每日2～3g、婴儿为每日0.5～1g。叶酸的生理需要量成人为每日50～75g。婴儿为每日6～20g。如不及时添加辅食、或年长儿长期偏食，易发生维生素B12或叶酸的缺乏。
（二）吸收和利用障碍
在慢性腹泻小肠切除，局限性回肠炎、肠结核等皆可影响维生素B12与叶酸的吸收，肝脏病、急性感染，胃酸减少或维生素C缺乏，皆可影响维生素B12与叶酸的代谢或利用。
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第3个回答 2012-10-09
缺少微量元素也会贫血，既然查出是缺乏维生素B12，就补充B族维生素。维生素B是很便宜的，三两块钱就能服用一个月，而且几乎所有药店都有售。
饮食要全面，加强锻炼，会好的。本回答被提问者采纳