怎样可以瘦肚子和腰

Question

如题所述

Answer 1

没什么用啊，之前是有用过的，就是那个绿色盒子的，3百多一盒，，我现在已经没用了，之前好事是白色的，我感觉减肥还是需要注意七分饮食的重要性，我现在一个月的时间还瘦了有7斤了，我是看的｛任涵去脂｝里的饮食方法做的，当然不是节食了，如果只是什么三天苹果减肥法或者一周减肥食谱的话，不会达到长久的减肥目的的，建议减肥的话，是需要长期坚持的，需要一直控制饮食，要进食低脂肪低热量低胆固醇低糖份的食物才好。可以吃些清炒青菜，蔬菜和低热量的水果沙拉，全麦面包都是可以的。比如我现在吃的早餐，其实大有学问。燕麦粥可以帮你降低胆固醇，鸡蛋含有丰富蛋白质，而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。除了这份早餐你还能选择豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个不要黄，当然了全麦面包颜色比较深，不要买错了，也比较粗糙。

Answer 2

俯卧摆腿：首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。

Answer 3

瘦肚子的方法：做仰卧起坐十个，拍打或揉捏肚子，出汗以后，燃烧脂肪

Answer 4

瘦肚子和腰最快最好的办法是用芙颜修，多年的经验告诉你了。

Answer 5

瘦肚子就不要吃油腻的食物，也不要久坐，饮食上可以靠雷3来帮你，瘦的也快。