跳绳跳多了脚踝痛好几天了还是很痛怎么办？

如题所述

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第1个回答 2012-07-31

用红花油擦擦吧,要注意休息和正确的活动方法.

第2个回答 2012-08-02

没关系的会不会时扭伤呢如果还不行去医院看看吧

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跳绳后脚踝痛怎么办 跳绳后脚踝痛是怎么回事答：1 跳绳后脚踝痛怎么办 1.停止运动：跳绳时或者跳绳后感觉脚踝痛，要立即停止运动，不要咬牙坚持，以免造成更严重的伤害。2.按摩患处：停止运动后坐下休息，用手轻柔按摩脚踝疼痛处，减轻疼痛并感觉疼痛感强烈程度。3.冷敷患处：如果脚踝疼痛较轻，可以用毛巾包住冰块敷在患处。4.热敷患处：24小时...

跳绳脚踝痛怎么办答：你说的症状考虑属于脚踝韧带损伤导致淤血阻滞不通引起的表现，建议舒筋活血通络止痛，可以针灸，推拿红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止痛片等药物治疗，保持心情舒畅。回答：你说的症状考虑属于脚踝韧带损伤导致淤血阻滞不通引起的表现，建议舒筋活血通络止痛，可以针灸，推拿红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止...

跳绳之后,脚踝酸疼怎么办答：所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，...

跳绳好像伤到脚了,脚踝疼,还有膝盖下大约5厘米处疼得厉害,肿么办?答：正常情况下办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈。。。一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，而且凸起可能...

为什么剧烈运动之后脚踝会痛,要怎样才能避免,怎样才能好?答：问题是,你假如不像一般篮球队之球员,每星期一、三、五都从事重量训练,藉由训练来强化脚踝肌力;那么,你该怎么办才好?赖金鑫老师是建议一般民众可以利用跑步,她可以强化你的脚踝肌力;其它像跳绳、跑草坪、沙滩等场地都有「专门」强化脚踝肌力作用。这像很多台湾的篮球选手,不喜欢做个「肌肉男」,也就是不喜欢从事...

前几天有跳绳就隔了几天今天一跳脚踝有点疼以为跳跳就不疼了结果...答：软组织挫伤了吧，先不要剧烈运动了，不放心可以去拍个片子

跳绳会伤害关节,我们要如何保护关节?答：二、温暖特别是对于一些青年人或者老年人来说，在快要下雨或者冬季的时候，关节都是非常疼痛的，这个时候可以在关节上放上一个暖水袋，可能会使关节的疼痛减少。毕竟身体是自己的，大家应该时刻的关注自己的身体状况，如果感到十分不适的话，应该及时的到医院去就医。三、询问如果自己实在不懂得怎么保护关节...

跳绳减肥导致脚踝肿了,可以停几天吗答：这个需要休息几天了，等脚好了再继续，不然的话会加重脚踝的伤势的。跳绳的话也还是适当的来吧，根据自己身体的承受范围慢慢提升，不要一次性的负担过大。

怎样减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害?答：病情分析：你好，减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害可以穿缓冲很好的运动鞋，另外选择的地面不要是很硬的水泥地，你在室外跳绳的话，最好选择稍带软的泥土地面和草地。意见建议：如果是你在室内跳绳除穿鞋之外，需要在硬地上多覆盖几层毛毯，可以尽量减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害，不能超负荷运动的要适当...

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