上班族午餐便当该怎么配蔬菜

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第1个回答 2015-08-08

是自己带盒饭？还是外卖？

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上班自带午饭,带什么菜比较好?答：首先看季节：春夏时节最好带容易保存的菜品，春夏温暖潮湿，容易滋生细菌，导致食物腐败变质，所以不推荐那种带汤汁较多的菜品。而春季中又因万物复苏、百草回青因此春季有几道菜是必吃的 1、春笋，椿厥，香椿等等 ①香椿炒鸡蛋主料：香椿，鸡蛋配料（可选）：青椒，胡萝卜，腊肠等等调料：食盐，食...

上班族如何给自己准备营养又好吃的便当?答：蔬菜：尽量选择颜色丰富的蔬菜，如绿叶菜、胡萝卜、西红柿等，它们富含维生素和矿物质。水果：携带一些便于食用的水果，如苹果、香蕉或橙子，作为甜点或零食。合理烹饪：蒸煮：蒸煮是一种健康的烹饪方式，可以保留食物的原味和营养。烤制：使用烤箱烤肉或蔬菜，减少油脂的使用。炒制：如果需要炒菜，可以使用少...

自制上班族营养美味便当答：比较适合带饭的蔬菜有番茄、茄子、胡萝卜、花菜、豆荚类、菌类等等。比如可以做番茄炖牛腩、番茄炒蛋、油焖茄子。一些做法简单的水产海鲜类，比如红烧带鱼、油爆明虾等，能补充足够的蛋白质，也适合外带。便当盒种类：一、保温便当盒这种便当盒可以长久保温七小时以上，所以很适合没有微波炉的公司。早上...

谁说上班族午饭就要将就,学会这些,自带午餐美味又健康答：一份健康的便当，要做好两方面的准备。一方面是营养均衡，另一方面要注意食品安全的问题。营养均衡的午餐要求有主食、蔬菜、富含蛋白质的肉类，食物类别越多越好，同时还要少油腻。热菜类的选材，要选适合多次加热的菜，比如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。假如...

有什么做法简便的午餐便当教程?答：制作便当的关键在于选择简单易做、营养均衡的食材，并且尽量保证食物的新鲜和口感。以下是一些简便的午餐便当教程，适合忙碌的上班族或者学生党。基础便当配方：一、主食：米饭或者面条二、蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋、豆腐或熟食肉类三、蔬菜：时令蔬菜，如西兰花、胡萝卜、黄瓜等四、配菜：腌菜、泡菜...

夏天上班自带午饭,带什么菜比较好?答：另外专家提醒，便当族”的午餐要保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。应以五谷为主，荤素结合。最好多吃素食，如大量的蔬菜(丝瓜、藕等含纤维素较多)，搭配适当的肉类、蛋类和鱼类，少油、少盐、少糖，还要常备水果，适时食用。04 另外上班族自带饭菜时一定要选择适合微波炉加热...

自带午餐,带什么菜好?答：自带午餐不要有青菜,因为容易黄,蔬菜类可以是南瓜青瓜土豆花椰菜鲜菇等不容易变黄的。要简单就直接上述蔬菜类选一样炒肉片。肉类可以做卤肉。可以卤五花肉,鸡腿,鸭翅,鸭爪,鸡爪,还有鸡蛋。不知道,为什么,我总喜欢把自带午餐称之为“吃剩饭”。个人观点,不代表大众。本来是前一天(或提前好几个小时)做好的饭,...

适合上班族的午餐食谱有哪些?答：适合上班族的午餐食谱应该简单、快速、营养均衡，并且容易携带。以下是一些建议：三明治与沙拉：鸡肉鳄梨三明治：全麦面包、烤鸡胸肉、鳄梨、生菜和番茄片。搭配低脂酸奶或一份小沙拉。火鸡卷：全麦面包或饼、火鸡肉、生菜、黄瓜和胡萝卜条。搭配一份水果。便当盒饭：鸡胸肉炒蔬菜：搭配糙米或全麦面条。

上班族自制减肥餐,怎么省钱又不缺营养?答：对了,这不是一周不重样哈,我没有天天带饭,容易疲劳也会磨灭兴趣,毕竟每天早起对于我来说太难了而且做饭灵感搭配也跟不上不重样的节奏,哈哈,所以一般一周二次,如果有重复的我就没发,怕大家审美疲劳。进入正题,上班族午餐便当减脂菜谱共花费65.5rmb 周1️⃣:酸汤金针菇肥牛數➕火腿肠炒鸡...

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